Как бороться с обвисшей кожей на подбородке, на руках, животе и внутренней поверхности ноги? Часто это происходит потому, что после 38 лет начинается меняться гормональный фон. Этот процесс идет несколько лет и так к 50 годам доходит объём гормонов до минимума. В этот период менопаузы - яичники перестают вырабатывать гормоны, но есть запасной орган для этого-это надпочечники. И в момент, когда подходит к менопаузе — происходит серьёзная перенастройка организма с гормонов яичников на гормоны надпочечников. Если были проблемы с надпочечниками до менопаузы, то после неё эти проблемы только усиливаются.
Как можно понять, что проблема с надпочечниками? Это выражается в том, что начинает обвисать кожа,происходят сильные приливы, возникает остеопороз.
После 50 всё равно хоть и эстрогена стало меньше,но он всё равно доминирует над всеми остальными гормонами и их подавляет .
Но самое главная причина, почему обвисает кожа-это гормон роста заметно снижается. Когда мы взрослеем этот гормон уже не приводит к увеличению роста(как в детстве), а он отвечает за потенцию, подтянутость мышц, коллаген, энергию и за весь синтез белка. Производство белков, волосы,кожа,ногти-это всё синтез белка. Но с возрастом гормон роста очень сильно снижается. Со временем некоторые используют как пищевую добавку, но это не помогает, потому что это синтетический гормон роста.
А натуральный гормон роста — очень дорогой, хотя вот он и даст возможность похудеть и стянуть обвисшую кожу.
Но ещё проблема в том, что когда мы начинаем принимать гормоны, как лекарство, то гормоны которые сами образуются в нашем организме (хотя с возрастом и недостаточно) — перестают работать за ненадобностью.Кроме того, если принимать натуральный гормон, то появится побочный эффект — такой, как диабет.
При приёме любого гормона извне , наша железа (которая раньше вырабатывала гормоны) как бы засыпает из-за того,что её гормоны не используются.
Так что же может улучшить дряблую кожу в районах рук, подбородка и живота?
1. Помогут интенсивные физические нагрузки в виде ходьбы и параллельно таким образом повышаться наш гормон роста.
Условия - высокоинтенсивная ходьба не должна быть продолжительной и её чередуем с долгим отдыхом.
И чем больше есть проблемы с надпочечниками, то длину отдыха нужно увеличить. Хорошо долгие прогулки ежедневно и ходить лучше не на беговой дорожке, а на просторе на свежем воздухе .
2. Если вы тренируетесь интенсивно, но ежедневно НЕ ВЫСЫПАЕТЕСЬ, то стройнеть вы НЕ БУДЕТЕ.
Здесь очень важно сон . Второе условие — высыпаться. Нужно спать ложиться спать лучше всего 22- 30 или хотя бы в 23 часа.
3. Ну и конечно меньше стресса. Стресс могут вызвать некоторые токсичные люди, которые часто среди наших родственников. По возможности сократить общение .
4. Поможет пища богатая калием –разная листовая зелень,пищевые дрожжи, витамины группы B. Но нельзя бананы и сахар исключить. Сахар нельзя, потому что повышает гормон кортизол, который разрушает мышцы.
5. Белки повышают гормон роста, но когда употреблять с каждым приёмом пищи - но немного . Если есть много белков, то повыситься инсулин. Инсулин в свою очередь подавляет гормон роста. Если вы вегетарианец и не едите мясо,то очень сложно стимулировать гормон роста.
6. Интервальное голодание хорошо влияет на повышение гормона роста и не обязательно голодать целыми днями. Но, если часто перекусывать между приемами пищи то перегрузите печень. Перекусы между 2-3 основными приёмами пищи, заставляют печень работать на износ. Лучше съесть большой завтрак, большой обед, а дальше не поздний ужин(лёгкий), то это тоже уже будет интервальное голодание и таким образом гормон роста будет повышен.
А если я перекусываю постоянно,то это не поможет подтянуть кожу.
Наша печень — это главный орган,чья функциональность действует через гормон роста и любая нагрузка на ЖКТ замедлит печень и в том числе гормон роста. И не только перекусы влияют и даже если ЗАПОР или в или ВЗДУТИЕ , проблемы с ЖЕЛЧНЫМ ПУЗЫРЁМ, то будет трудно повысить гормон роста.
Если эти основные условия соблюдать ,то уже через месяц можно увидеть , что кожа начинает подтягиваться и коллаген восстанавливается.И к тому же удастся и похудеть.
И ещё надо проследить за кислотностью желудка . Признаками недостаточной кислотности будут несварение желудка , отрыжка .А ведь при нехватке кислотности и не получится расщеплять белки до состояния коллагена и для того чтобы полностью их усвоить ,а потом направить в кожу это в виде коллагена .
Надо поднять кислотность в желудке чтобы направлять коллаген внутрь клеток .
Мешает восстановится коже, ногтям, волосам - низкая кислотность желудка. А также мешает усваивать макроэлементы и микроэлементы . то есть высокая кислотность желудка лучше для усвоение микро и макроэлементов, которое просто необходимо для здоровья.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал впереди много интересного. СТАВЬТЕ ЛАЙКИ , чтобы и другие увидели эту статью .