Здравствуйте. Сегодня поговорим про периодическое голодание.
Есть достаточно большое количество людей, которым не подходит дробное питание либо из-за занятости, либо из-за того, что такой способ питания им не нравится. Чтобы это исправить существует периодическое голодание.
Скажу сразу, что это способ лучше не использовать людям, которые имеют проблемы с ЖКТ. Остальным же этот способ подойдёт как нельзя лучше. Итак, приступим.
Принцип периодического голодания заключается в том, что в течение суток вы большую часть времени голодаете, а оставшуюся принимаете пищу. Есть разные варианты этого действа:
1. 16/8 - самый простой способ. 16 часов вы голодаете, а в течение 8 принимаете пищу. Как это выглядит. Допустим, вы ложитесь спать в 22:00. В 18:00 вы крайний раз едите еду. Просыпаетесь часов в 6-7, но не завтракаете. Первый приём пищи у вас должен начинаться в 10:00. Ну а дальше, как захотите, можете принимать пищу до 18:00. И так каждый день
2. 18/6 18 часов голода, 6 часов - пищевое окно
3. 20/4 Тут, думаю, всё ясно
4. 23/1. В данный момент я пользуюсь этим вариантом периодического голодания.
Я пробовал разные варианты питания при похудении, и самый удобный из них - периодическое голодание. Оно помогает мне не переедать в плане калорийности. Я мало времени трачу на еду, а следовательно, появляется больше времени на какие-то дела. Жир сбрасывается, а желудок уменьшается. И самое главное - я ем всё, что захочу, пусть и в умеренных количествах.
Попробуйте этот вариант питания. При нём мои результаты похудения значительно ускорились, что придаёт мотивацию и заставляет продолжать худеть несмотря ни на что.
Не забывайте подписываться на канал и изменять фигуру вместе со мной. Дальше будет только лучше!