Всем привет!
Сегодня мы поговорим про Cheat meal, я расскажу, что это такое, как это используется и нужно ли вообще. Поехали.
Если трактовать понятным языком, Cheat meal – осознанное (плановое) нарушение диеты, когда человек не срывается, говоря «Да пошло оно все!», а сознательно нарушает режим питания.
Дословно Cheat meal – жульничать с едой, обманный прием пищи.
Теперь на примере.
Вот вы перешли на дробное (правильное) питание, кушаете по 5-ть раз в день, каждые 3 часа, убрали из своего рациона мусорную еду, даже успели сбросить несколько килограмм, но так хочется шоколадку, булочку, гамбургер, что сил просто нет.
Когда вы переходите на правильное питание, то ваш организм должен привыкнуть к новому режиму, точнее перестроится на него, а это занимает время, сколько точно, я не знаю, но не один день.
Подробнее о дробном питании ТУТ
Я не рекомендую устраивать Cheat meal ранее, чем через 2-3 мес. после перехода на правильное питание, организм еще перестраивается но новый формат и есть большая вероятность, что вы просто сорветесь.
Cheat meal – прием пищи в который вы можете есть ВСЁ, абсолютно все и в любых количествах, не обращая внимания ни на что. Вы можете покушать тортики, пирожное, мороженное, сходить в "макдоналдс", кто-то даже принимает алкоголь.
Это можно делать не один день, а один раз! Т.е. если у вас питание по 5 раз в день, получается, что в месяц у вас 150-155 приемов пищи, только один из них и будет Cheat meal!
Когда ваш организм привык к правильному питанию, вы (психологически) тоже полностью адаптировались, то Cheat meal никак не скажется похудении, ваше тело просто не сможет понять «А что это было?»
Организм привык к дробному питанию настолько, что даже если вы засунете в себя пару бургеров, картошку фри и шлифанете все это колой, вреда фигуре вы не принесете.
Спасибо, что прочитали данную статью, надеюсь, что она будет вам полезна!
За подписку и лайк – моя благодарность выше гор Кавказа и много интересного материала впереди!)))