На каком боку спать: на правом или на левом?

В какое позе спят настоящие короли? Читайте нашу статью и вы узнаете об этом!

Поза сна тоже влияет на состояние организма. И это вполне очевидно, ведь во сне мы проводим несколько часов в сутки — важно, чтобы поза для сна тоже была правильной и учитывала все особенности нашего организма.

Есть мнение, что поза сна на боку — самая оптимальная. Почему?

Польза

Эксперты утверждают, что некоторые позы совсем не подходят для крепкого и продолжительного сна. Сон на спине может привести к сильному храпу, любители спать на животе страдают болями в шейном отделе позвоночника. Сон на боку, как утверждают специалисты, положительно влияет на продолжительность и качество сна, не деформирует позвоночник. Важно выбрать правильную сторону, здесь есть множество нюансов!

Плюсы и минусы сна на левом боку 👍

• Сон на левом боку благоприятно влияет на сердце. Такая поза позволяет главной мышце помогать лучшей циркуляции крови в организме. Люди, спящие на этой стороне, не перенапрягают сердце во время сна.
• Лимфатическая система скажет спасибо, если вы перевернетесь на левую сторону. Сон на этой стороне ускоряет вывод токсинов из организма. Левая сторона является главной лимфатической стороной, жидкость будет фильтроваться лучше.
• Сон на левом боку поможет наладить работу желудка и нормализовать пищеварение. Желудок и поджелудочная смещены к левой стороне, поэтому, ложась на бок, вы помогаете им принять максимально комфортное положение для переработки съеденного.

Желудочный сок надежно "заперт" в желудке. Чтобы увидеть, что бывает во время сна на на правом боку, листайте ниже!

• Данная поза благоприятно влияет на печень: она расположена справа, поэтому не будет сдавливаться и продолжит корректную работу.
• Беременным рекомендуют спать именно на левой стороне. Органы будущей мамы в таком положении ничего не сдавливает, снижается нагрузка на позвоночник.

А вот люди, страдающие апноэ, сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, глаукомой и синдромом запястного канала, должны проконсультироваться с врачом перед тем, как решить, на какой стороне спать. Сон на левой части тела для этой категории граждан может быть опасен для здоровья!

А что с правым боком❓

К сожалению, сон на правом боку не так полезен для организма. Врачи сходятся во мнении, что он может нагрузить и сдавить многие органы человека. Например, если спать на правом боку, то желудок оказывает давление на поджелудочную, затрудняя её работу.

На правом боку желудочный сок попадает в пищевод, вызывая изжогу и неприятные ощущения в животе. Если вы испытывайте изжогу по утрам, вероятно вы спали именно на правой стороне.

В жару лучше засыпать на правом боку, это положение поможет быстрее понизить температуру тела. Людям, страдающим бессонницей, сомнологи также рекомендуют выбирать правую сторону.

При наличии серьезных заболеваний и травм, следует соблюдать рекомендации врачей и спать на стороне, не вредящей состоянию здоровья.

Напишите, пожалуйста, в комментариях, на какой стороне предпочитаете спать вы? Или вы предпочитаете спать на спине или животе?