Ежедневно увеличивается количество людей, которые обращаются к врачам с жалобами на ухудшение зрения. Среди них как пожилые люди, так и молодежь. На самом же деле улучшить зрение возможно также и в домашних условиях.
Но прежде всего нужно найти и разобраться в самих причинах этой проблемы.
Одной из причин являются болезни позвоночника, так как наши органы видения напрямую связаны с мозговой деятельностью и непосредственно со спинным мозгом. Также очень влияет переутомление организма. Возникает из-за стресса, недосыпания, а также не регулярное питание. Хуже всего на зрение влияют пагубные привычки. Курение и алкоголь приводят к переменам в худшую сторону всего организма, в том числе и самих глаз.
Но не стоит переживать. Есть три основные пукта, которые помогут вам с этой проблемой:
- Правильный режим дня
- Упражнения
- Гимнастика для глаз, а также множество народных средств.
Попробуем разобрать каждый пункт отдельно.
Правильный режим дня. Обязательно нужно спать не менее 8 часов, чтобы организм отдохнул. Правильно и регулярно питаться. Очень многие продукты содержат полезные витамины и минералы. Ваш рацион должен состоять не менее чем на 65% из растительных продуктов. Обязательно не исключать из внимания морковь, чернику, рыбу. Врачи тоже говорят, что такая диета действует положительно на наши глаза. Также полезно просто для профилактики пройти данную диету. Не обязательно исключать из рациона питания и мясные продукты.
Гимнастика и упражнения для глаз.
Наши глаза привыкли воспринимать окружающий мир без напряжения. Любое напряжение приводит к утомлению глаз, а в результате к ухудшению видения. Чтобы как можно больше удержать свое зрение в норме, нужно запомнить несколько простых упражнений:
- Расслабить глаза поможет легкое массирование в области бровей. Начиная от переносицы и до висков. Также можно потереть ладони и теплыми приложить к закрытым глазам. Немножко можно надавить, погладить. Для улучшения кровообращения попробуйте много раз поморгать или щуриться 3-5 секунд.
- Также помогает для поддержания наших глаз в тонусе контрастные умывания. Но не нужно злоупотреблять. Лучше делать перерывы и в переривах использовать примочки из настоя ромашки.
- Отличным тренажером для глаз является фокусировка на одной точке и резкий перенос внимания на другую вдаль. Для тех у кого время ограничено, существуют маленькие комплексы 5 минутных упражнений.
Улучшить зрение в домашних условиях возможно, стоит всего-то придерживаться выше указанных советов.