Красочные посты в Instagram, лента Вконтакте, статьи на различных сайтах, книги, мобильные приложения последнее время всё чаще и чаще пытаются заверить, что нас, таких уставших, погрязших в многозадачности и вечной спешке, различных мыслях и новостях может спасти чудодейственная медитация. Но так ли это? Предлагаю разобраться.
Медитация - это, в первую очередь, не про отдых, а про развитие концентрации и осознанности. Все первые уроки для начинающих, которые ты можешь встретить на своей тропинке, вымощенной любопытством и пытливостью, будут представлять собой примерно следующее: в тихом месте сядьте в удобную позу и сконцентрируйтесь на чем-то (дыхании/звуке/мантре), причем злиться на то, что твои мысли порой прорывает, и они начинают танцевать джыгу-дрыгу нельзя. Мысли плывут, а ты должен держать одно состояние.
Медитация - это не про молниеносный результат, а про каждодневные практики, и только спустя время будут заметны перемены. Причем, практикуясь самостоятельно, без учителя / наставника, неизвестно будут ли, вообще, результаты, а если и будут, то погружение в себя далеко не всегда сулит счастье и радость, может быть и обратная реакция.
Поэтому, если твоя основная цель - просто расслабиться, то лучше сходи в спа-салон, съезди на природу, прими горячую ванну, надень наушники и прогуляйся по городу, а, главное, выкинь куда подальше свой телефон и всё, что напоминает о твоих проблемах! :)
Медитация - это не про волшебное решение проблем. Помедитировав две недели-месяц, у твоего ребёнка сами собой не пройдут колики, мама твоего мужа не перестанет лезть в вашу личную жизнь, а начальник не перестанет ругаться из-за показателей. Возможно, ты попробуешь относиться к этому по другому. Но оно никуда не денется, и воображаемую дамбу рано или поздно прорвёт. Некоторые проблемы, задачи, нужно просто брать и решать. Некоторые тревожные мысли нужно передумать в своей голове, "перекипеть" и затем сделать выбор. А если речь идет о чем-то более серьезном, каких-то психологических травмах, то лучше обратиться к специалисту, а не лезть в это самому, чтоб не навредить себе.
Медитация - это не про модный тренд, который стоит срочно попробовать, потому что так делают многие. Мы все индивидуальны. И такая техника подходит далеко не каждому. Кто-то приняв данный путь, получает негативные эффекты, такие как тревога, депрессия, отстранение от социума. Стоит помнить: это не дверь в беззаботную жизнь, это влияние на мировосприятие, внутреннее состояние и психику.
Лично в моем представлении медитация -это не просто техника или специальный инструмент по прокачке мозгов, а это ещё и составляющая определенной культуры. Поразмыслив, честно призналась себе, что заниматься с наставником и погружаться в абсолютно новую среду, не готова. Я просто искала ту самую волшебную палочку, которая за пять минуток в день стряхнет с моих плеч, словно пыль, всю усталость и тревожные мысли. Оказывается, так можно сделать, оставаясь в своем жизненном ключе, проявив чуть больше внимания и честности к себе.
Дописывая эту статью со всей любовью и заботой к тебе, я лишь хочу предостеречь от ошибок. Ведь не секрет, что мейнстримы умело жонглируют нашими трудностями и чувствами, часто вводя нас в заблуждение. Поэтому хочу донести до тебя, если хочешь попробовать что-то дико модное, о чем все говорят, обязательно помимо яркого поста с зазывающей рекламой, побольше узнай об этом, наведи справки и задай себе честные вопросы: "Зачем тебе это?", "Почему ты в этом нуждаешься?". Очень важно, чтобы твой внутренний информационный фильтр всегда работал исправно!;)