Видела по вашим комментариям, что тема нужная, поэтому, давайте дальше. Какие конкретные действия нужно делать, что бы принять и полюбить себя?
3️⃣Маленькие шаги.
Не надо за один день пытаться переделать себя и свое сознание, все должно быть постепенно.
🌈С чего начала я?Мне это действительно помогло.
🍁Выписала на один лист все свои недостатки (как мне кажется),а напротив достоинства. Потом отдельно напротив каждого недостатка написала зачем он мне важен и нужен.
Проговорила несколько раз по каждому пункту: «да,во мне это есть и это качество часть меня, без него бы не было...». Важно принять, что над недостатками нужно работать, но нужно их принять в себе-они тоже нужны.⠀
🍁Составить список 100 желаний
Составила список 100 желаний и только потом поняла, что он слишком глобальный. Там были глобальные цели, но не было маленьких шагов.⠀
Я поняла, что не умею наслаждаться процессом и все время скорее бегу к финишу, поэтому и надрываюсь. Пишите в этом списке даже мелочи: например, сходить в кафе возле дома, посмотреть новый фильм и т.д...⠀
🍁50 удовольствий
А дальше самое сложное...Напишите список своих удовольствий. Минимум 50 пунктов: то, от чего вы кайфуете. Например: сходить в определенное кафе-желание, вдыхать аромат свежего кофе-удовольствие).⠀
Пишите даже самые банальные вещи. В моем списке есть даже пункт «смотреть на воду и вдыхать свежий воздух» или «гулять и слушать музыку».⠀
Это задание далось мне еще тяжелее-13 пунктов написала легко, до 50 еле дотянула и поняла, что не живу в настоящем. Все время в бегах, а зачем?)Это так сложно уметь жить здесь и сейчас, а не прибывать все время в посторонних мыслях.
Ставь ♥️ , если хочешь продолжение. Я напишу зачем все эти списки, и что дальше делать.