Наличие кубиков пресса - показатель "спортивности". Так многие думают и считают, чтобы торс быстрее стал "рассекаться в клеточку" нужно максимально работать на эту группу мышц и "ночевать" в тренажёрном зале. Но так ли это, какой есть секрет и как получить рельефный пресс? Об этом, в моей статье.
Мне всегда хотелось иметь кубики на прессе. Ещё со школьных времён я регулярно его качал простыми "скручиваниями", регулярно извиваясь "как уж на сковородке".
Позже, родители купили мне наклонную скамью, и я подумал что "вот оно, ещё немного и полезут мои кубики, как грибы после дождя". Но результата как-то не было, а видео лишь следующее:
Прошли года, и я уже давно "забил" на выполнение упражнений для мышц пресса. Более того, в тренажерный зал я начал ходить два месяца назад, причем выполняю там лишь круговую тренировку с отягощением (ссылку на статью оставлю внизу). И вот мой результат:
Если быть совсем честным и откровенным, то в тренажерный зал я уже пришел с такими кубиками. Тренировки основного эффекта не несут!
В чем секрет?
Секрет в том, что абсолютно каждый может иметь кубики пресса, а если чуть-чуть постараться - отличную пляжную форму. И самое главное - это питание.
То, чему я не придавал абсолютно никакого значения, оказалось ключевым в вопросе стройной фигуры!
А тренажерный зал, при правильном и регулярном "применении", лишь ускорит процесс похудения. Но без питания - ничего не получится!
Кстати, чтобы тренажерный зал действительно помогал, необходимо делать именно БАЗОВЫЕ упражнения на большие группы мышц требующие много энергии. Организм не худеет локально, об том я писал в своей статье. А мышца пресса - совсем не крупная с небольшим расходом энергии.
Худейте правильно, в этом нет ничего сложного. Подписывайтесь на мой канал, вы найдете здесь много полезной информации!
Рекомендую к прочтению мои статьи:
Как убрать жир с проблемных мест
зачем так важно пить воду на тренировке, Моя кардио тренировка
Чем завтракать чтобы худеть быстрее. Что съесть вечером без вреда для фигуры.
дробное питание - что это за "зверь"