В этой статье вы увидите советы по борьбе с болезнями, которые сейчас сильно обострились у населения.
Ваша болезнь = стресс
Наука доказала негативное воздействие стресса на работу всех систем организма. Чтобы достичь гармонии в душе, не накапливайте в себе негативные эмоции, спите по 6-8 часов в период с 23:00 до 7:00, настраивайтесь на позитивное мышление. Если у вас бессонница, обратитесь к врачу — бессонница существенно мешает правильно работать иммунитету. Учитесь расслаблять тело во время ежедневных медитаций. Двигайтесь к своей цели и не впадайте в затяжные стрессовые состояния!
Важно знать: люди, которые радуются настоящему и часто улыбаются, реже болеют и быстрее выздоравливают.
Разрешите себе поболеть
Не нужно идти на работу, заражая всех встреченных вами людей и рискуя заработать осложнения. Когда речь идет об ОРВИ, знайте: наше тело само себя вылечит, просто не перегружайте его работой. Промывайте нос солевым раствором, пейте много жидкости, например морсы и компоты, вызывайте на дом терапевта. Сбивайте температуру, только если она выше 39°С.
Важно знать: не нужно принимать антибиотики, пробиотики, сорбенты, антигистаминные и противовирусные препараты просто для профилактики. Они не влияют на способность заразиться ОРВИ, но заставят организм тратить силы на перерабатку лишней химии.
Не покупайте витамины без рецепта врача!
Не назначайте себе комплексы витаминов, чтобы укрепить иммунитет. Это может нанести серьёзный вред здоровью. Гораздо полезнее есть свежие овощи и фрукты. Реальный недостаток витаминов — это редкое явление, которое определит только врач, и только он может назначить правильный курс лечения, включающий в себя комплексы витаминов, специальную диету и особый режим.
Важно знать: если каждую зиму вы мучаетесь из-за простуд, с вами все в порядке. Существует около 200 респираторных вирусов, они часто мутируют, хотя со многими вы сталкиваетесь ещё в детстве, закаляя иммунитет. Если ребенок болеет по 2 раза в месяц, это норма!