Привет, друзья! По статистике, болезни связанные с мозгом на 17% стали появятся чаще и даже в более молодом возрасте.
Скорее всего дело в сильной автоматизации многих процессов. Поэтому если вы хотите быть "в строю" предлагаю несколько простых упражнений.
Основы
Ключевым параметром для развития мозга является то с какими задачами ему приходятся постоянно работать. У нас есть нейронные цепи. Их можно представить как дороги или даже магистрали (если вы что-то делаете постоянно и давно) :) Слышали о нейронах?
Что не работает - отмирает или разрушается. То есть, если ваши дни похоже друг на друга как две капли воды, вы начинаете уметь только рутину. Новые задачи с каждым годом все труднее осваивать.
Поэтому очень важно делать своеобразную гимнастику. Чтобы организм учился мыслить иначе. Или мог быстрее создавать новые нейронные цепи. Грубо говоря это мышца и её очень важно держать в форме!
Я выбрал очень простые упражнения, чтобы вы не "забивали" на их выполнения. Принцип прост - найди новое в старом. Или создай новые задачи, чтобы мылить иначе.
Поехали? :)
Упражнение 1.
Выберите новый путь домой. Вы наверняка, как и я каждый раз едете одной и той же дорогой. Мы с вами словно зомби, все на автомате. Вспомните как порой включается голова, когда мы потерялись или ищем какой-то дом
Есть исследование, которые свидетельствуют, что у нас отмирает часть в мозге, которая отвечает за ориентацию на местности из-за онлайн карт.
Упражнение 2.
Попробуйте принять душ с закрытыми глазами.
Настройте воду и попробуйте помыться доверяя своим ощущением. Тем самым вы задействуете новые участки мозга.
Упражнение 3.
Попробуйте писать не ведущей рукой. Если правша пишите левой. Потом попробуйте писать сразу двумя руками. Это задействует второе полушарие.
Упражнение 4.
Общайтесь с новыми людьми. Начните с простого. Если выбираете купить напиток в автомате или у кассира, выберите второе. Затем вы можете узнать у прохожего как пройти или что-то еще. Это очень хорошо заставит вас быстрее соображать.
Упражнение 5.
Очень простое) Возьмете его на вооружение? С утра при чистке зубов, возьмите зубную щетку в нерабочую руку. Открывайте ей же сам тюбик! Это важно. Польза примерно как от 3 упражнения.
Благодарю за прочтение! Пожалуйста напишите, что вы делаете, чтобы лучше работал мозг! И ставьте лайки :)