Избегайте нарушений позвоночника
Больной позвоночник сбивает с ритма работу внутренних органов Внутренние органы крепятся к позвоночнику, они сохранили нервные контакты с местом своего заложения. Поджелудочная железа, к примеру, в процессе эмбриогенеза закладывается с ганглиями, расположенными по бокам сегментов грудного отдела позвоночника -Th7-Th9.
Отсюда вывод: больному сахарным диабетом нужно принять все возможные меры, чтобы избежать остеохондроза позвоночника в указанных сегментах грудного отдела. Неприятности, вызванные остеохондрозом, не ограничиваются болью в спине. Грыжи межпозвоночных дисков упираются в нервные сгустки-ганглии-местная нервная "власть", управляющая этим метамером, сбивает их с рабочего ритма. Через что ганглии грудного отдела теряют возможность нормально управлять жизнедеятельностью поджелудочной железы в целом и островков Лангерганса, вырабатывающих инсулин, в частности. Неправильная осанка чаще всего неизбежно приводит к нарушениям функционирования внутренних органов, и тогда уже не до демонстраций своего характера, не говоря об одежде. Под осанкой понимают привычное положение корпуса во время стояния, ходьбы и сидения. Гордой, независимой, достойной удивления осанка может быть настолько, насколько она правильная.
Проверьте себя
Правильную осанку характеризуют несколько признаков, самое первое ненапряженное положение позвоночника.
- Голова - прямо, вместе с туловищем она как бы насажена на одну вертикальную ось, подбородок чуть поднят.
- Плечи на одном уровне, развернуты. ( Шейно-плечевые углы одинаковы. ) Грудная клетка немного выступает вперед.
- Лопатки прижаты к туловищу на одном уровне и расстоянии от позвоночного столба.
- Живот чуть втянут, треугольники талии симметричны.
- Нижние конечности разогнуты в коленях и тазобедренных суставах.
- Физиологические изгибы позвоночника умеренно выражены.
Начинаем исправляться
Исправить неправильную осанку совсем не просто, но пока она не закостенела, не стала привычкой - можно. Начинают с гигиенических условий, чаще всего причина именно в них:
- Кровать - достаточно твердая, чтобы тело, когда человек лежит на спине, сохраняло естественные физиологические изгибы (не превышало их и не уменьшало). Подушка - небольшая.
- Стул и стол по росту, глубина сиденья - не менее как две трети длины бедер. * Одежда - не стесняет движений, обувь-с супинатором, по ноге, по размеру.
Когда перечисленные требования соблюдены, а значит, тылы обеспечены, можно перейти - и это никогда не поздно - до исправления:
- Нужно избавиться от привычки стоять на полусогнутой ноге.
- Отучиться ходить, не разгибая ног в коленях и тазобедренных суставах.
- Не носить сумку только на одном плече или в одной руке.
- Не забрасывайте во время сидения ногу на ногу.
- Не сидеть боком, на одном бедре.
- Не сидеть, выгнув спину дугой. Процедуры, призванные корректировать осанку, - само собой, но жестко контролировать позу, пока не закрепятся навыки правильной осанки, - просто крайне нужно.
