Каждый сталкивается с проблемами в жизни, негативными эмоциями и самое страшное - последствиями с их проявлением. Это называется психосоматика. Когда беспокойство ума (психики) выражается заболеваниями тела (соматики).
У меня например недавно болели мышцы лица и верх спины. Их сводило. Это было несколько месяцев. И я знал, что природа этих проявлений совсем не в теле. Хоть мне и посоветовали сходить к остеопату, я скептично отнёсся к этому, т.к. он будет работать со следствием, а не с причиной.
Любое событие во внешнем мире нейтрально. И только наш ум окрашивает его своими красками. И чтобы избавиться от большинства стрессов нужно работать с источником, вызывающим реакцию. То есть с самим собой, ведь эмоция возникает внутри нас. Мы её создаём.
Данное простое упражнение позволит ВАМ научиться контролировать проявления плохих эмоций на своём теле. В нём даже не нужно напрягаться, напротив...
УПРАЖНЕНИЕ
Сядьте или лягте у экрана телевизора или компьютера. Максимально распластайтесь по поверхности, расслабьтесь на сколько можно, примите самую удобную позу.
А теперь включите в интернете или на ТВ любую передачу, которая вам НЕ нравиться. Именно НЕ нравиться. ЧТобы вызывала у вас негативные эмоции. Это может быть политика, новости, канал гастрабайтера строителя или "фитоняшки" без мозгов и т.п.
А теперь, когда негативные эмоции начнут проявляться начните наблюдать за своим телом. В разных местах начнут напрягаться мышцы, меняться поза, мимика лица.
Отслеживайте любое изменение и сразу же усилием воли расслабляйте мышцы.
Если вы хотите избавиться от множества проблем со здоровьем, то выполняйте это упражнение регулярно. Таким образом вы научитесь убирать последствия проявления негативных эмоций в теле. Да и вообще негатива станет меньше, т.к. вы осознаете, что это всё глупости. Это лишь оценочное суждение и субъективное восприятие.
Если вам интересна тема эмоций и как поднять себе настроение быстро, можете ознакомиться с этой статьёй на моём сайте - Как поднять настроение быстро - 6 рабочих секретов