Влияние алкоголя на организм
По данным Росстата, в России 86% взрослых граждан не обеспечены всеми витаминами. Помимо этого, существует ряд факторов, из-за которых организм экстренно расходует витамины: курение, занятия спортом, стресс, заболевания, беременность, повышенная масса тела, неблагоприятная экология и многое другое. Но самым угнетающим и массовым фактором является алкоголь, оказывая влияние на здоровье почти всех систем органов.
В результате употребления спиртного сужаются капилляры, с помощью которых происходит питание мозга, от его нехватки погибают нервные клетки. Общеизвестно и отрицательное влияние на печень: именно этому органу приходится впитывать токсины, расщепляя алкоголь, чтобы вывести из организма.
Кроме того, люди, которые регулярно употребляют спиртное (даже качественное и в небольших количествах), страдают от дефицита целого ряда микроэлементов. Это связано с тем, что спиртное препятствует нормальному усвоению питательных веществ из пищи, а кроме того, организм вынужден работать в режиме «двойной нагрузки» — чтобы справляться с интоксикацией и выводить токсины, требуется больше ресурсов.
Как определить, что присутствует дефицит витаминов?
Если за собой или близкими из числа тех, кто не отказывается при случае пропустить бокал-другой, вы отмечаете хотя бы два из перечисленных ниже признаков, значит, организм сигнализирует о неполадках, связанных с нехваткой витаминов.
Итак, первые признаки:
- повышенная нервозность, тревожность;
- повышение артериального давления, сосудистые нарушения (например, могут выражаться в покраснении кожи лица, которое сохраняется в течение долгого времени);
- сухость кожи, ухудшение состояния волос;
- ранние признаки старения (мешки под глазами, морщины, тусклый цвет лица).
Прежде всего эти неприятные моменты связаны с нехваткой витаминов группы B. Они отвечают за адекватную работу нервной системы, состояние волос, кожи, мягких тканей в целом. Нужно также отметить, что алкоголь способствует быстрому выведению из организма витамина C. Аскорбиновая кислота — необходимый элемент для нормальной работы иммунной системы, она же отвечает за нормальное состояние костной ткани. Витамины E и А у людей, склонных к злоупотреблению спиртным, также разрушаются быстрее — а это значит, что страдает эластичность сосудистых стенок, повышается риск инфаркта и инсульта.
Какие именно витамины принимать людям, которые любят выпить?
Чтобы компенсировать вред, нанесенный спиртным, быстрее прийти в себя после вечеринки, улучшить общее самочувствие и предотвратить развитие неприятных последствий, нужно восполнять запасы витаминов в организме. Итак, прежде всего стоит принимать:
- Витамины группы B (пиридоксин, цианокобаламин, тиамин, холин). Они отвечают за липидный обмен, помогают организму превращать калории в энергию, от них во многом зависит работа сердца, мозга, эндокринной системы. Важный момент: принимать эти витамины вместе с алкоголем бесполезно, он просто сведет на нет весь оздоровительный эффект.
- Витамин С. Аскорбиновая кислота — сильный антиоксидант, природный защитник организма. Этот витамин помогает быстрее избавиться от похмелья и поддержать печень, если вы часто нагружаете ее спиртным. Суточная профилактическая доза — до 2 мг витамина С в день.
- Витамины A и E. Это жирорастворимые соединения, которые организм может усвоить только в присутствии жиров. Регулярное употребление алкоголя отрицательно сказывается на выработке желчи, без которой жиры в человеческом организме нормально перерабатываться просто не могут. Как следствие, ценные для здоровья А и Е перестают нормально всасываться, а это подрывает здоровье: ухудшается зрение, портится кожа, страдает печень, повышается вязкость крови. Как и в случае с витаминами В-группы, принимать А и Е вместе со спиртным нельзя. А вот после алкогольной нагрузки (например, долгих застолий) их прием скажется на состоянии положительно. Однако, с этими витаминами нужно быть аккуратнее, так как они накапливаются в организме и, согласно последним научным исследованиям, могут способствовать развитию онкологических заболеваний.
А что принимать конкретно мне?
Общие рекомендации мы изложили выше. Но есть нюанс: состояние здоровья каждого человека в любой момент его жизни абсолютно индивидуально. Например, шумную и веселую свадьбу, на которой рекой льется шампанское, двадцатилетняя невеста, ее сорокалетний отец и шестидесятилетний дедушка перенесут совершенно по-разному. Сказывается и возраст, и образ жизни, и особенности эндокринной системы, и гормональный статус.
Чтобы польза от приема витаминов была не умозрительной, а реальной, нужно принимать то, чего не хватает конкретному организму и именно в данный момент времени. Как это узнать?
Обратиться к нам. Наша компания YourVit, совместно с ведущими докторами наук из национальных медицинских центров и Университетом ИТМО, разработала уникальный алгоритм индивидуального подбора витаминов и микроэлементов по анализу крови и тесту на образ жизни.
Для того, чтобы понять свой организм, нужно сдать кровь на развернутый анализ (причем ехать куда-то для этого не обязательно — мобильная служба приедет к вам домой или в офис для забора крови совершенно бесплатно) и заполнить подробную анкету (она позволит оценить, как человек живет, чем питается, есть ли у него вредные привычки, занимается ли он спортом). После, проанализировав полученные результаты, система сама составит индивидуальный курс, а роботизированное производство расфасует ваш набор микронутриентов по одноразовым пакетам на 1 прием, которые удобно взять с собой.
За счет такой автоматизации мы можем предлагать действительно низкую цену.
Результат: вы получите набор добавок, рассчитанный по вашим показателям крови, с учетом вашего возраста и образа жизни — то есть тот, который принесет максимальную пользу. По мере необходимости анализ делается повторно, и курс обновляется в зависимости от текущих показателей вашего организма — таким образом мы поддерживаем ваше здоровье именно теми веществами, которые необходимы в каждый конкретный момент времени.
Если у вас есть вопросы, касательно питания, образа жизни и витаминов, вы всегда можете получить бесплатную консультацию у наших диетологов и нутрициологов на нашем сайте.