Почти каждый в перерывах хочет что-либо перекусить, но обычно эта еда вредная, например: хлебобулочные изделия, энергетики, сладости. Но это все очень вредно для организма, но что если я вам поведаю о том, что можно сделать свой перекус не только вкусным, но и полезным. Именно в этой статье вы узнаете, как сделать свой перекус максимально полезным.
Ниже представлены продукты, которыми может перекусить с пользой.
- Смузи и шейки. Различные протеиновые коктейли и приготовленные смузи это один из лучших вариантов перекуса. Например в протеиновом коктейле содержаться достаточное количество белка, которые ускорят восстановление мышечной ткани, а так же способствует их увеличению.
- Протеиновые батончики. Так же являются отличным вариантом для перекуса, поскольку в них содержаться белки, углеводы и жиры, те компоненты, которые необходимы для роста организма.
- Яйцо и яблоко. Один из примеров, что правильного, здорового перекуса. Яйцо сваренное вкрутую принесёт колоссальную пользу организму и обеспечат сытность, яблоко содержит углеводы, что придаст энергию организму для покорения новых высот.
- Бутерброд с авокадо. Это отличное сочетание в себе белков, жиров и углеводов. Для вкуса можно посыпать солью.
- Мюсли. Именно таким вариантом перекуса пользуюсь я, поскольку он относительно не дорогой (около ста рублей), очень питателен, содержит мало сахара и вы насыщаетесь им на долгое время. В настоящее время мюсли есть для всех и каждого, поскольку имеет различные виды вкусов и добавок.
Ниже описаны еще варианты здорового перекуса, а так же фото мыслей, которые употребляю я.
- Творог с ягодами или орехами. Творог имеет достаточное для роста мышц белок, орехи обладают богатым витаминным комплексом, а ягоды придадут не только вкус, но и подарят вам энергию на целый день.
- Бананы. Они дают вам энергию, так же очень полезны для желудка и подходят абсолютно каждому, поскольку не вызывают аллергической реакции.
- Темный шоколад. Если вы не можете отказаться от сладкого, но вы хотите, то может прочесть мою статью, как можно избавится от пристрастия к сладкому- https://zen.yandex.ru/media/id/5e4967d669980506e8442aaa/kak-poborot-pristrastie-k-sladkomu-5e555afa9f3ad148f415ed80
Темный шоколад снимает стресс, а так же является отличным поставщиком магния в ваш организм. Полезнее всего будет шоколад с 70 или выше процентным содержанием какао.
Большое спасибо за то, что дочитали статью до конца, рекомендую подписаться на наш канал, чтобы быть в курсе полезных и новых статей, либо пройти мимо и уйти, так и не узнав важные аспекты о здоровье, спорте и т.п
Выбор только за тобой!