День второй: 80,5 кг. Как я веду пищевой дневник и считаю калории

Вот эта штука первых дней нормального питания прям прекрасна: один день ведешь себя прилично и на весах сразу минус кило. Понятно, что не жиром, но цель сразу становится на пару недель ближе.

Дневник веду как обычно электронный -- на сайте клиники "Доктор Борменталь", удобно, хотя первое время пополняла базу всякими привычными для моего холодильника продуктами и готовыми блюдами

В базе ест практически любые продукты, включая большой магазинный ассортимент готовой еды и полуфабрикатов, я добавляла блюда, которые часто готовлю (калорийность один раз рассчитала при готовке), и продукты из магазина, которые обычно покупаю

Позанимала часик йогой -- ко мне ходит инструктор прям домой, хочется верить, что потратила наетое за день сверх тысячи ккал. И даже больше

День второй