🔸🔸🔸
Неврозы - частая проблема современных людей. КАК ПРАВИЛО, НЕВРОТИЧНЫМ ЧЕЛОВЕКА делают установки и негативные убеждения, которые им самим НЕ ОСОЗНАЮТСЯ.
АЛЬБЕРТ Эллис - американский психолог и когнитивный терапевт, АВТОР рационально - эмоциональной поведенческой ТЕРАПИИ - ВЫВЕЛ теорию о том, что фактически ВСЕ ПРОБЛЕМЫ ЛЮДЕЙ являются результатом ИРРАЦИОНАЛЬНЫХ, токсичных убеждений.
Он разработал своеобразный "КОДЕКС НЕВРОТИЧНОГО человека", то есть комплекс ошибочных суждений, стремление к выполнению которого ВЕДЁТ К ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ проблемам:
- Чтобы я чувствовал себя счастливым, меня должны все любить и всегда любить, ИНАЧЕ Я СИЛЬНО РАССТРАИВАЮСЬ;
- ЧТОБЫ БЫТЬ счастливым, Я должен быть удачливым во всех НАЧИНАНИЯХ. Если у меня что-то не получилось, я переживаю;
- Если я допустил ОШИБКУ, пусть даже НЕЗНАЧИТЕЛЬНУЮ, ЗНАЧИТ я глупый и ни на что не годный человек;
- ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГ какой-то вершины, значит, Я потерпел поражение. Я знаю, что для меня возможна либо победа, ЛИБО ПРОВАЛ.
- ХОРОШО БЫТЬ популярным, известным и богатым. Быть посредственным УЖАСНО. ЕСЛИ кто-то скажет мне, что я посредственный, я буду протестовать;
- МОЯ ЦЕННОСТЬ КАК ЛИЧНОСТИ определяется тем, что обо мне ДУМАЮТ ДРУГИЕ. ЕСЛИ ОНИ ДУМАЮТ ОБО МНЕ ПЛОХО, значит, я ничтожество.
- Если кто-то со мной не соглашается, ЗНАЧИТ, ОН МЕНЯ НЕ ЛЮБИТ. Любовь выражается в абсолютном СОГЛАСИИ.
ЕСЛИ У ЧЕЛОВЕКА ЕСТЬ ХОТЯ БЫ ТРИ ТАКИХ УСТАНОВКИ, СКОРЕЕ ВСЕГО, ОН СКЛОНЕН К НЕВРОЗАМ.
Обычно это сопровождается низкой самооценкой, чувством стыда и ВИНЫ, наличием внутреннего КОНФЛИКТА.
🔻🔻🔻
ПОДРБНЫЕ ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ портят жизнь человека, заставляют страдать и жить не своей жизнью.
Как правило, одно только осознание наличия у себя этих установок УЖЕ УЛУЧШАЕТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ...☝️
🔻🔻🔻
А вы, ловили у себя какую-нибудь установку?
🌿🌿🌿
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе!🙋🤗