Некоторые говорят: зачем тебе психолог, ты можешь поговорить со своим другом о своих проблемах. Они правы
Бывает, что в трудных ситуациях, кризисах или просто из-за сомнений в жизненном выборе мы обращаемся за помощью и поддержкой к друзьям или к близким людям.
Это хорошее действие. Ведь исследования показывают, что контакт с близкими людьми - это один из способов справиться со стрессом. Большинству здоровых людей нужны контакты с окружающими людьми, кому-то больше, кому-то меньше. Более того, людям, у которых есть приятные отношения с друзьями с регулярными встречами, гораздо легче переносить стресс.
Вы можете подумать: если у меня есть друзья - нужен ли мне психолог? Отвечая на этот вопрос, стоит учесть, что роли психолога и друга совершенно разные. Расскажу подробнее.
Роль друзей и близких - понять проблему и помочь решить ее советом или непосредственно делом (занять денег, помочь найти мастера, познакомить с кем-то).
Когда мы обращаемся к другу (подруге) в трудной ситуации, например, связанной с плохим настроением, мы обычно ожидаем поддержки: тепла, разговора и принятия или же прямой помощи.
Отчасти то помогает. Посидели за рюмочкой чая, поговорили по душам, и вроде бы легче. На некоторое время.
Часто от друзей мы можем услышать фразы "не волнуйся", " все будет хорошо", " Да плюнь ты на этого начальника, ничего он тебе не сделает". По большому счету они не являются поддерживающими, т.к. они обесценивают чувства, и поэтому они не эффективны. Эти фразы могут только усугубить ситуацию.
Близкие могут давать нам разные советы, как поступить, но они не знают всей глубины. Легко сказать - сделай так-то и так-то, а если не получается, если что-то внутри не дает. И мы понимаем, что друг прав, но толку? Мы можем даже разозлиться на друга за такие советы.
Роль психолога-психотерапевта другая.
Психолог не дает жизненных советов.
Хороший психолог обладает специальными знаниями, как давать поддержку, куда смотреть, как помогать распутывать причины происходящего. Он помогает разобраться в ситуации, докопаться до источника проблем. Опираясь на помощь психолога вы можете осознать свои чувства, прожить их и отпустить.
Психолог постарается создать безопасную атмосферу, в которой вы сможете взглянуть на свои проблемы и сомнения «со стороны», понять их и противостоять им.
Друзья же, часто хотят защитить нас от встречи с причинами нашего состояния, и мы только дальше отдаляемся от решения проблем.
Например, при страхе публичного выступления, друг может сказать: "да что там бояться" или "может тебе оно и не надо". страх от этого только усилится. Психолог же поможет найти откуда берется этот страх, и проработать его.
Психолог как "зеркалом" отражает то, что у нас внутри.
Психолог, соблюдающий этический кодекс, никогда не проводит терапию для родственников и друзей. Предыдущие контакты и существующие межличностные отношения, препятствуют реальному и глубокому анализу эмоций. Как известно, кодексы "написаны кровью", то есть проверены на практике и последствия их нарушения предсказуемы.
Посещение психолога - это возможность понять, что мы действительно чувствуем, потому что эмоции не будут искажены предыдущим опытом. У нас есть определенные ожидания от контакта с теми, кого мы знаем: с друзьями, с родителями, мужьями/ женами. Мы знаем, как они к нам относятся, о чем можно говорить, о чем нет, в чем поддержат, а в чем нет.
Отношения с психологом строятся с "чистого листа". Они не обусловлены вашими с ним прошлыми взаимоотношениями.
В терапии большую роль играет феномен переноса. Клиент передает важные эмоции и отношения психологу, и анализ и терапия могут основываться на этой ситуации. особенно это явно в аналитической психотерапии (психоанализ, транзактный анализ).
Сделать тайное явным. Эмоции, которые мы скрываем от себя и других.
Есть такие эмоции, которые мы скрываем от других людей - потому что нам стыдно, мы боимся, мы не хотим думать о них. Они тяготят, мешают чувствовать себя хорошо, тормозят на пути к достижениям.
О таких эмоциях можно и стоит говорить с психологом - отношения с терапевтом исключают оценку и подразумевают полное принятие. В терапии можно говорить обо всем, без страха быть непонятым. Психолог поможет принять эти чувства, разобраться с их корнями, прожить их, и облегчить.
Есть также эмоции, мысли и воспоминания, которые мы скрываем от самих себя. Роль психолога состоит в том, чтобы помочь нам осознать то, куда мы сами не хотим смотреть. Как правило, так происходит, потому, что там много боли, она непереносима. Несмотря на то, что мы ее не видим, она продолжает влиять на нас - разрушает отношения, здоровье, не дает достигать успеха.
Чтобы скрытые чувства и эмоции они перестали влиять на нашу жизнь, их нужно достать, проговорить, прожить. Самостоятельно это сделать невозможно. Друзья тут тоже не помогут. Нужна профессиональная поддержка психолога.
Друзья очень важны в нашей жизни. Но они не заменят профессиональной помощи психолога, т.к. это разные роли и разные функции. Одно другому не мешает, а помогает.
А как вы поступаете в сложных ситуациях, когда состояние не позволяет справляться с трудностями?
Интересно читать про психологию - ставьте лайк, подписывайтесь на канал делитесь постами в соцсетях! Тут будет еще много интересного!