Так давно хочу написать эту статью! А жизнь все время вносит коррективы, преподнося другие, более злободневные темы для обсуждения.
Очень люблю кофе. Очень! Особенно с топленым молоком!
И думаю, что я в этом не одинока.
Но почему-то довольно-таки часто звучит предостережение об очень осторожном приеме этого напитка во время похудения. так как он усиливает аппетит. Другие, наоборот, говорят о том, что усиливает обмен веществ, что способствует сжиганию жировых отложений.
Так где же истина?
- Я помню время, когда кофе приписывали чуть ли не наркотические свойства.
- Пугали негативным воздействием на сердечно-сосудистую систему.
- Предупреждали о заболевании желудочно-кишечного тракта при регулярном употреблении этого напитка.
Слава Богу, сегодня ученые восстановили репутацию кофе, поэтому можно смело начинать день с этого бодрящего напитка, вкусного и ароматного.
Диетологи в голос заявляют, что употребление кофе во время снижения веса очень эффективно:
- мочегонит- выводит из организма лишнюю жидкость естественным путем;
- стимулирует - ускоряет обмен веществ;
- ускоряет кишечную моторику, за счет чего организм быстрее переваривает пищу и избавляется от токсинов.
Лично мой опыт похудения свидетельствует о том, что кофе прекрасно купирует чувство голода.
И когда мне хочется во время какого-либо застолья навалиться на торты-пирожное, а есть возможность выпить кофе, то я всегда перед пироженкой сперва выпиваю чашечку кофе - всегда этот прием срабатывает как надо и я уже смотрю на вкусный кусочек с очень даже меньшим аппетитом, а иногда и вовсе равнодушно.
Конечно, может это просто психологический трюк, но мне он помогает и очень даже часто выручает!
СОВЕТУЮ попробовать всем сладкоежкам!!!
Так уж повелось, что читателей помимо пользы того или иного продукта интересует также и вред или противопоказания к приему этого продукта, поэтому остановлюсь и на этом вопросе.
Вред или противопоказания к приему кофе:
- Нежелательно пить кофе натощак, если у вас есть проблемы с ЖКТ - могут обостриться гастрит, гастродуоденит, панкреатит и тогда обострение этих болезней потребует отказаться на время от идеи снижения веса. Поэтому таким людям желательно пить кофе в конце завтрака и обязательно контролировать его крепость.
- Не рекомендуется пить этот напиток при расстройствах нервной системы ввиду бодрящего и тонизирующего свойства, а большинство нервных расстройств, наоборот, просит успокаивающих свойств.
- кофе может спровоцировать спам сосудов и, соответственно, повысить кровяное давление.
- смена гормонального фона перед менструацией или во время беременности способны влиять на поведение и самочувствие женщины: появляются слезы, раздражительность и нарушается сон.
- и так далее. А вообще, я, милые дамы, скажу как всегда: если у вас есть вопросы к своему здоровью, и если есть дискомфорт при приеме того или иного продукта, то необходимо эти вопросы прояснять не через Интернет, а все-таки обращаться к врачу. Берегите свое здоровье сами!
Так все-таки, где истина в споре о пользе или вреде кофе при похудении?
Мне кажется, что спора и не должно быть. есть и польза, есть и вред - нужно знать об особенностях своего организма и всего лишь.
- Я пью кофе на протяжении всего своего похудения, но не злоупотребляю. Прием кофе - во время завтрака и могу позволить в обед, но уже во второй половине дня - табу.
- Я не пью крепкий кофе и всегда его разбавляю молоком, сливками, холодной водой.
Милые мои дамы, даже во время своего похудения не надо вести аскетический образ пищевого поведения: нужно и можно есть и пить все, что нравится и что вы любите - просто соблюдайте меру и всего лишь!
Я желаю всем здоровья и успешного оздоровления!
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
