Получилось много, но дочитай до конца🙏🏻
Очень долгий промежуток времени я на это не обращала внимание, либо просто не придавала особого значения. Потому что моё питание стало таким естественным и лайтовым, что я перестала практически придавать такую важность каждому своему приёму пищи и всем продуктам, которые выбираю😇
Просто голод - просто ем. Ем любимую еду или ту, что есть дома или в гостях. Не побегу за чем-то, если дома этого не будет, найду альтернативу и спокойно поем, не буду думать о еде 24/7 и т.д.
Не так давно, сидя вечером с молодым человеком, он задал мне такой вопрос: 🤔 "А почему ты не ешь конфеты?" Я тогда просто пила кофе без всего. Я ответила- "Я не хочу сладкое, мне достаточно кофе😌". На что он удивился и сказал: "Ты же говорила, что ты сладкоежка. Даже я им не являюсь, а сладкого ем больше, а ты в день 1конфетку или полоску шоко. Какая же из тебя сладкоежка?😁" - и вот в тот момент у меня щёлкнуло!
Вы представляете? Я так ДОЛГО говорила, что сладкоежка, что сама практически перестав есть сладкое, всё равно продолжала всем про это говорить. Может быть даже девочки в блоге и прямых эфирах это замечали🙈😂
Будучи на диетах я постоянно хотела сладкое. А знаете почему? Не потому что я его любила, а потому что я себе его запрещала и сама выработала веру в то, что у меня сахарная зависимость. Но нет, её не существует! Это было лишь желание головой и моими тараканами, которые водили хороводы в моем подсознание. Спасибо вам!🤪
Со временем, когда я только перешла на ИП я начала первым делом легализировать конечно сладкое и булочки ( всё что из пшеничной муки) - опять же из-за бывших ограничений, которым следовала не один год. Потом я начала замечать, что количеств приёмов пищи со сладким стало меньше, самого сладкого стало меньше. Я делала выбор в пользу обычной домашней еды, но не всегда☝🏻
У меня есть свои ритуалы, заметки и "привычки" и я на них тоже не совсем обращала внимание, пока не стала копаться в своём пищевом дневнике и анализировать почему я так делаю. И вот некоторые из них:
1. Если я с утра пью кофе, то обязательно со сладким. Я редко когда могу выпить кофе с бутербродом (чаще если в гостях)
2. Если я встречаюсь в кафе с подругой с утра, я закажу кофе и пирожное или кусочек тортика и т.д. А если я встречаюсь в обед или вечером, то я лучше закажу пиццу, роллы, салат или пасту.
3. После основного приёма пищи, мне нравится сладкое послевкусие (могу запить чаем, кофе, соком, газировкой и т.д.)
4. Если для меня сладкое выглядит аппетитно и меня угощают, но я не голодна - я откажусь. А если голодна - попробую.
5. Если мне не понравится вкус, я не буду доедать, а возможно даже выкину.
6. Сладкое у меня лежит месяцами и я могу равнодушно на него смотреть и съесть что-то другое.
7. Если сын при мне ест конфету и хочет меня накормить, а я не голодна - я не схвачу на автомате.
8. Если у меня будет выбор между картошкой с мясом и шоколадным печеньем- я выберу первое.
9. Из сладкого я не так сильно люблю просто шоколад, как шоколадные конфеты с карамелью, вафлей и воздушным рисом (типо "Отломи"). Хотя раньше я думала, что жить не смогу без плиток шоколада
10. Если лень готовить или некогда, то съем сладкое, потому что оно всегда доступно и не нужно тратить время. А ещё его нужно мало, чтобы наесться, после него нет тяжести в животе, а только легкость и энергия и т.д.
Заедать сладким - это лишь ПРИВЫЧКА, а не зависимость!
Я не сладкоежка, как думала почти 10ЛЕТ! И никогда ей не была, даже мама это сегодня подтвердила. Просто благодаря диетам я в это поверила и сама начала это воплощать в жизнь.. КОШМАР! Прям озарение!🤦🏼♀️
И это ещё не полный список. Для меня за всё время такого длинного пути, было много открытий. Каждый день - это новая победа над собой. Я изучаю себя и свои настоящие потребности, иногда могу слушать себя идеально, иногда бывает что промахиваюсь (в выборе продуктов). Но всё это часть ПУТИ. Интересного и увлекательного. Это не диета, на которой ты ждёшь дня, когда дойдешь до финиша. Это образ жизни, который ты не хочешь чтобы заканчивался.
Каждый новый день приносит мне только счастье и удовольствия, от той гармонии, что я испытываю. Я ем любимые продукты, я кайфую от тренировок, я имею стройное тело без мучений и голодовок🕊
Кто бы мог подумать, что я к этому смогу придти спустя 8лет расстройства пищевого поведения? Я думала, что моя диетная жизнь никогда не закончится и я всегда буду сидеть в ловушке пищевой зависимости..
Но я нашла выход и безумно рада, что рискнула и ни капли не пожалела. Это тот самый путь, по которому я хочу провести и вас.
А вы замечали свои изменения? Какими были самые глобальные? Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал♥️ P.S. Зефир на первой фотке, даже не попробовала - вот вам и "сладкоежка" 😂