Человек тратит на сон примерно треть своей жизни. Именно поэтому постель и подушка должны быть комфортными, чтобы при пробуждении не болела спина, не возникало головных болей, чувства усталости и разбитости. Особенно актуально это для тех людей, кто страдает проблемами с позвоночником. В частности, с шейным отделом.
Правильная подушка при шейном остеохондрозе (наблюдается у 80% населения) позволит мышцам шеи и спины расслабится, обеспечит качественный сон и правильный отдых. Также полезна такая подушка будет при нарушениях грудного и поясничного отделов позвоночника. Ну и конечно, не стоит забывать о профилактике. Правильно подобранная подушка поможет не только решить проблемы с позвоночником, но и избежать их.
Знали ли вы, что в положении лёжа позвоночный столб подвергается наименьшей нагрузке. Когда человек отдыхает правильно, происходит расправление межпозвонковых дисков и увеличение межпозвонкового пространства: за ночь позвоночник удлиняется на 2-3 сантиметра.
Какой должна быть правильная подушка?
Подушку следует выбирать небольшую, она должна хорошо поддерживать голову и не позволять ей проваливаться или скатываться. Подушка не должна быть высокой, так как при таком положении происходит смещение шейных позвонков, что ведёт к нарушению кровоснабжения головного мозга.
Также не рекомендуется спать на очень маленькой подушке или вовсе без неё — в таком положении голова запрокидывается назад, а мышцы шеи остаются напряжены.
По оценкам специалистов и многочисленным отзывам пациентов, ортопедическая подушка на порядок лучше обычной. Она способствует полному расслаблению позвоночника во время отдыха.
Личный опыт
Как минимум трое моих знакомых, мучившихся с болями в шее, артериальным давлением и чувством разбитости по утрам, были крайне удивлены после приобретения ортопедической подушки. Одному из них я даже давала свою подушку на предварительный тест-драйв. Всего несколько ночей сна в правильном положении и утром вы будете чувствовать себя совершенно другим человеком.
источник: интернет
Финансовая сторона вопроса
Кому-то может показаться, что платить за подушку 1,5 и более тысяч рублей — неоправданно дорого. Но это не так. Во-первых, подушки долговечны. Вы купите ее один раз и она прослужит вам много лет. Во-вторых, вы непременно оцените повышение качества сна, улучшение самочувствия и запас бодрости по утрам.
Где взять?
Большой ассортимент ортопедических подушек представлен на Ozon.ru, Askona.ru, Orteka.ru и других сайтах. Я свою покупала в IKEA.
Правильная подушка нормализует кровообращение в тканях, окажет расслабляющее, лечебное и профилактическое действие на позвоночник. Вы поймёте, каким, оказывается, может быть эффект от хорошего сна.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.