❗️В конце поста главный витамин, за который стоит переживать.
Лучше есть качественную еду, чем пить витамины без разбора.
Современный человек почти не сталкивается с проблемой авитаминоза.
Научных доказательств пользы витаминных комплексов нет. За то есть не мало исследований, говорящих о их бесполезности. Повысить иммунитет, очистить кожу с помощью мультивитаминов не возможно. К тому же витаминные комплексы не редко содержат вещества, вызывающие аллергию.
Получается все это уловки маркетологов и способ аптекам впарить бесполезные покупки?
Ок. Выясним,что да как.
Чтобы понять, есть у вас недостаток витаминов- нужно сдать кровь. А не тут же бежать скупать все на свете витамины, которые якобы спасут от усталости, потери волос, ломкости ногтей. В большинстве случаев недомогание в межсезонье связано из-за смены светового дня, при резких перепадов температуры, влажности воздуха.
Можно «переесть» витамины? Есть случаи, что бесконтрольный приём биодобавок, которые в легкой доступности можно купить в Аптеке, вызывает-гипервитаминоз. И наступает тот же эффект- выпадение волос, неполадки с печенью. Поэтому, чтобы зря не пить, нужно пройти обследование.
Необходимые витамины к нам попадают с пищей. Кроме витамина D. По мне это самый главный витамин, за который нужно переживать. В больнице сделали бесплатный анализ именно на него.
Особенно для женского организма раз в год обязательно сдавать кровь на витамин D.
❗️Больше всего витамина D в печени трески.
Следующий пост о там как правильно употреблять продукты не теряя их полезные свойства.