Каждый наш эксперимент с волосами или, тем более ресницами и бровями, хоть раз сопровождался этими мыслями.
Страх, что все испорчено окончательно вноеяет в депрессию. Однако на протяжении всей жизни волосы всего тела неустанно продолжают свой рост, исключения и являются заболевания, во всех других случаях помочь скорейшей реабилитации ресничек и бровей можно следующими полезными витаминами.
Если ресницы или брови стали редеть и потеряли блеск, значит, пора срочно добавить в свой рацион следующие витамины: А, Е, С и витамины группы В.
Также для здоровья ресниц и бровей необходимы цинк, сера, омега-3 кислоты и, конечно же, главный "строительный" материал — белок.
✔ Витамины, цинк и серу можно найти во фруктах, ягодах и овощах (яблоки, гранат, черешня, морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелень, персики, абрикосы, яблоки, клубника и т.д.), зерновых (крупы, ржаной хлеб, хлебцы, отруби), орехах, семечках, бобовых, шиповнике, облепихе, а также натуральном какао 🍏 🍒 🍑
✔ Животный белок — в мясе и молочных продуктах; растительный — в семенах чиа, сухофруктах, крупах, орехах, шпинате, брокколи, авокадо, спарже, бананах.
✔ А отличными источниками омега-3 кислот станут морепродукты (особенно рыба жирных сортов), масла, фасоль и, опять же, орехи и семечки.
Не бойтесь экспериментировать, но лучше доверяйте свою красоту профессионалам.