Большинство людей желают иметь красивую и стройную фигуру, особенно - пресс. В этой статье вы узнаете об основных ошибках и заблуждениях, связанных с этим видом мышц, устраивайтесь поудобнее - мы начинаем.
Вероятнее всего вы слышали советы "недотренеров", либо друзей, что нужно выполнять ежедневно множество повторений и тогда у вас будет супер-пресс. К сожалению, такие мысли наталкивают только на ухудшение мышц живота, ведь она такая же, как и все остальные. Как мы тренируем другие группы мышц? - сделали, ждем пока все восстановиться недельку, потом опять тренируем. Так зачем же гробить свою центральную нервную систему и изнурять живот.
Чтобы проявился пресс, нужно обязательно держаться самой строгой диеты - ложь. Достаточно следить за калорийностью и сжигать больше, чем кушаешь.
Так как же тренировать пресс и питаться - спросите вы?!
1 раз в неделю, причем с умеренными нагрузками, так как пресс напрягается в большинстве стандартных упражнений. Из-за того, что красота и видимость пресса напрямую зависит от процента жира в организме, выход один - много кардио и дефицит калорий, тогда вы обретете живот своей мечты.
Советую скачать любое приложение для отслеживания и контроля калорий!
Очень надеюсь, что статья полезна для вас. Ставьте лайки и пишите в комментарии, о чем хотите узнать побольше!