К какому лагерю примкнешь ты?
БАДы, нутрицевтика, витаминные комплексы - сколько названий столько и мнений.
Одни скупают полки всякого разного и сами себя называют "Iherbнутыми" на всю голову (цитирую), другие, будут утверждать, что вся эта псевдомедикаментозная братия не более, чем эффектплацебо.
В таких случаях для формирования собственного мнения предлагаю обратиться к официальным источникам:
1.✅по данным РАМН для того чтобы человеку получать из продуктов питания суточную норму микронутриентов калорийность рациона для женщин должна составлять 2200 ккал, для мужчины 2600 ккал.
КакогО? В условиях гиподинамии такой калораж неизменно приведет к набору лишнего веса.
2.✅По данным НИИ питания, дефицит витаминов и минералов выявлен более чем у 50% обследованного населения.
Основные причины?
1. ‼Обычный рацион взрослого человека содержит только около 70% от необходимого количества микронутриентов.
2. ‼Загрязнение окружающей среды и вредные привычки, приводят к повышенному расходу антиоксидантов и магния.
3. ‼Географические особенности. Н-р, низкое содержание йода в воде отмечается почти на всей территории РФ.
Из своего личного опыта и практики работы с людьми могу сказать, что обогащение рациона нам необходимо.
Ваше мнение?
Если тема витаминов и минералов актуальна, ставь ❤ в комментариях - напишу пост о том, как правильно их выбирать!
Если тема витаминов и минералов актуальна, ставьте "Палец вверх" - напишу пост о том, как правильно их выбирать!
А на моем Канале и в Инстаграм Вы найдете много полезных статей и ПП рецептов! Присоединяйтесь! ;)