Иногда нам нужен этот небольшой дополнительный импульс, чтобы сохранить мотивацию. Ниже приведены мои любимые 10 советов, как поддерживать высокий уровень мотивации независимо от времени года!
1. Просыпайтесь в одно и тоже время
Если вы просыпаетесь примерно в одно и то же время каждый день, вы можете постепенно начать вырабатывать здоровый режим сна. Это позволит вам чувствовать себя более энергичным и хорошо отдохнувшим на следующий день!
2. Используйте музыку, чтобы мотивировать вас
Слушая позитивную музыку, вы приобретете позитивный настрой! Я люблю делать это перед тем, что заставляет меня нервничать (например, перед экзаменами), во время упражнений и даже когда мне нужно привести в порядок свою квартиру!
3. Поставить цели
Постановка целей - это полезный способ напомнить вам о том, чего вы хотите достичь, и как вы получите максимальную отдачу от своего дня. Отображая цели, вы можете постоянно помнить, над чем вы работаете, и поддерживать мотивацию для их достижения.
4. Упражнение!
Гимнастика - отличный способ выпустить эндорфины; это освежает вас и помогает очистить ваш разум.
5. Всегда начинай
Иногда самая сложная часть выполнения задачи - это ее запуск. Если у вас есть эссе для планирования, возьмите листок бумаги и ручку и начинайте! Если вам нужно тренироваться, наденьте кросовки и выйдите на улицу, чтобы начать ходить. После того, как мы начали деятельность, с ней станет намного легче работать!
6. Держите в чистоте жилое и рабочее пространство
Чистое жизненное пространство равняется чистому разуму! Держите его в чистоте и уберите предметы, которые могут отвлекать или создавать помехи, которые могут вызвать у вас стресс. Если у вас есть достаточно места для работы, у вас появится больше мотивации для выполнения ваших задач!
7. Запишите и запланируйте задачи.
Если вы можете визуально увидеть, что вам нужно сделать, т.е. записано, вы с большей вероятностью будете выполнять эти задачи. Дневник или планировщик - отличный способ выделить время на все те задачи, которые вам нужно выполнить за день во всех аспектах вашей жизни!
8. Наградите себя!
Помните, награды всегда кажутся намного более достойными после того, как вы выполнили всю свою тяжелую работу! Это также касается заслуженного отдыха или отпуска! Мы не роботы с бесконечным запасом энергии, поэтому мы не можем ожидать, что наш уровень мотивации будет оставаться высоким в течение всего года без перерыва. Удостоверьтесь, что в дополнение к небольшим и постоянным вознаграждениям вы позволяете себе время от времени перезаряжаться.
9. Используйте вдохновляющие цитаты
Я очень люблю, когда вокруг моего учебного пространства разбросаны вдохновляющие и мотивационные цитаты! Когда я обнаружил, что мое внимание отвлекается от поставленной задачи, эти цитаты могут действительно помочь мне. Они также супер позитивные!
10. Не делайте этого в одиночку, если вам нужна дополнительная мотивация, попросите кого-нибудь присоединиться к вам!
Нам не нужно бороться одному! Найдите приятеля для учебы или занятий. Иногда, когда вы общаетесь с другим человеком, вы чувствуете себя более ответственным за свою производительность!