И так коротко.
Чего стоит боятся если болит спина, Чего опасаться, Чего просто нельзя?
1. Бояться:
- специалистов которые будут лечить грыжу диска, защемление нервного корешка,
- запрещать двигательную активность, прописывать таблетки.
- массажа (допустим легкий и не в период обострения).
2. Опасаться:
- перегрева (баня, пляж),
- переохлаждения (сквозняки, длительный контакт с холодной средой).
- крепящих и слабящих продуктов и напитков,
- длительного сидения или лежания и резких смен положения после них.
3. Чего нельзя:
- впадать в депрессию,
- паниковать,
- жалеть себя
Это все не продуктивно и мешает вернутся в строй.
А что же делать? Все ответы на моем канале и на superspina.ru
Берегите Себя. Будьте Здоровы и Активны. (БСБЗА!)
#боливспине
#лечениепозвоночника
#сноуборд
#позвоночнаягрыжа
#горныелыжи