Всем привет!
Начну с того, что вес я стала набирать давно, а борюсь с ним, как мне кажется, целую вечность.
И чего я только не перепробовала. Все кто в теме похудения, наверняка меня поймут.
За эти годы чего только в моем рационе не было. И яблоки килограммами, и гречка кастрюльками.
Были и пятиразовое питание, и трехразовое. И разгрузочные дни, когда вроде и ешь целый день, но это одни яблоки, или, хуже того, кефир.
К слову, от яблок мне всегда жутко хотелось чего-нибудь мясного. Это вообще для меня была жуть, этот фрукт мне всегда нагоняет аппетит.
А с гречкой я очень даже дружила. Только вот с годами я заметила, что я и от нее поправляюсь. Я не имею ввиду гречневую монодиету. Там все понятно, она более-менее помогает, хотя долго на ней не высидишь и поэтому она хороша, если есть всего парочка лишних кг. А вот когда я выбирала ее как гарнир, предпочитая гречу картошке и макаронам, эффекта похудения не было.
Я думала, что я какая-то неправильная, что я от такого диетического продукта легко ухожу в плюс.
Но как-то я наткнулась на описание кетогенной диеты, посмотрела множество блоггеров на ютубе и все стало на свои места.
Одна девушка очень популярно рассказывала, что крупы нам не нужны, так как мы не расходуем столько энергии, сколько они нам дают, и что от них можно спокойно отказаться без вреда, а то и даже с пользой для организма. Переходя от одного автора к другому я постепенно стала углубляться во все тонкости кето-диеты, а потом решила и сама попробовать. Если вкратце, то кето предполагает увеличение доли жиров в рационе до 80%, при этом практически полностью исключая углеводы(в том числе и сложные), и значительно ограничивая употребление белка.
Сначала это казалось шокирующим, невероятным и даже опасным. Но, если говорить откровенно, любая диета это опаснейший эксперимент. Тем не менее, мы себя регулярно таковым подвергаем.
Я решила попробовать.
Пробно я посидела на таком питании 1,5 месяцев, периодически позволяя себе вольности по выходным. Несмотря на это я все же скинула 9кг.
А потом начались новогодние праздники, которые не прошли бесследно.
Сейчас же я решила все возобновить, только более осознано.
Для худеющих может прозвучать смешно и неправдоподобно, но сейчас я спокойно ем сало и холодец. Не по пару кусочков. Я их действительно ем, а не иногда позволяю себе. И вес уходит.
А секрет в том, кстати для многих это еще и большая проблема, их можно есть только без хлеба.
Многие люди себе такого и представить не могут. Но мне повезло, сало без хлеба я ела и раньше, просто нужно выбрать вкусное и аппетитное. А в холодце меня смущает только его температура. Но, скорее всего, это мое личное.
Уходит ли мой вес?
Да, причем с нормальной скоростью. Так за первую неделю ушло 4,5кг.
Почему решила рассказать именно про эти два «блюда»?
Потому что сало ем практически ежедневно, так как оно хорошо насыщает, дает нужное количество жиров. А холодец очень выгодное блюдо на кетогенной диете. Его выходит много, оно заменяет собой и первое, и второе. Да и просто он вкусный.
Конечно, я не говорю о том, что эти продукты способствуют похудению. Но ведь важно совсем не то, от чего мы можем похудеть, а то, от чего мы не поправимся.
Если вы решите больше узнать о кето-диете, то любую информацию можно легко найти в сети. А я постараюсь осветить все тонкости такой системы питания и свои личные выводы в своих новых публикациях.
Будьте здоровы и счастливы, а остальное приложится!
А если Вам была понравилась статья, то вы можете поставить ей «палец вверх».
Новым подписчикам тут всегда радовать.