Здравствуйте, дорогие читатели канала https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5e4ab4167a7c6668dd0e861d
В наше время очень распространены заболевания сердечно-сосудистой системы.Большинство их них сопровождаются гипертонией. Существует множество способов борьбы с повышенным давлением,например, прием препаратов и строгая диета.
Но наиболее эффективно понизить АД можно, воздействуя на него комплексно. Врачи настоятельно рекомендуют включить в методы борьбы и массаж.
При массаже артериальное давление снижается, потому что нервные окончания, на которые мы воздействуем, отправляют сигнал мозгу и происходит расширение сосудов.
Кроме понижения давления, массаж обладает следующими целительными действиями:
- Улучшает обмен веществ;
- Борется со стрессом;
- Устраняет боли головы, головокружение;
- Укрепляет иммунитет;
- Улучшает цвет кожи.
Хороший массаж избавит вас от необходимости приема лекарственных препаратов, которые имеют кучу побочных эффектов. Поэтому в этой статье я расскажу о техниках массажа, которые помогут снизить повышенное АД.
ТЕХНИКА №1
От места чуть ниже мочки уха(1) до середины ключицы(2) по линии как указано на картинке легкими движениями пальцев проводим вверх-вниз. Заметьте, не стоит давить, достаточно легких касаний. Повторите это упражнение с одной стороны 10-15 раз и перейдите на другую.
ТЕХНИКА №2
Найдите у себя на затылке небольшие углубления, и круговыми движениями пальцев массируйте в этих местах в течение 1 минуты.Это разгонит кровь в области шеи и улучшит кровоток к мозгу.
ТЕХНИКА №3
Не зря говорят, что здоровье в ногах! Эта китайская техника прекрасно борется с повышенным давлением. Для этого найдите точку Юн-цюань у себя на ноге и массируйте ее в течение 2-3 минут, затем поменяйте ногу и повторите упражнение.
Лучше всего, если вы будете делать эти три упражнения в комплексе,начиная от головы и заканчивая ногами. Надеюсь, статья была полезна для вас!