Хороший сон очень важен, так как он обеспечивает организм энергией на следующий день. Но что если он не приходит?
Часы идут, и вы переворачиваетесь с одной стороны на другую, считая овец и, может быть, тщетно ищите спасения. Попытайтесь предотвратить бессонницу чашкой восхитительного травяного чая, который поможет вам сладко заснуть и восстановить силы.
«Ритуальная» чашка чая перед сном
Как запрограммировать свой мозг на засыпание? Проводите вечерний ритуал, включающий тихий момент, для чашки горячего чая. Он приготовлен из отборных трав, которые отправят вас прямо в постель.
Какие травы можно выбрать?
Ромашка - это трава, которая обладает антистрессовым и успокаивающим действием. Она также помогает при беспокойстве и депрессии. Обладает слегка успокаивающим действием и может вызывать сонливость.
Маракуйя уже много лет используется для лечения бессонницы, потому что ее активное вещество оказывает огромное влияние на общее спокойствие тела и ума. Следует также отметить, что она также прекрасно работает при тревоге и снимает депрессию. А какая другая трава точно тебя не подведет?
Валериана - это проверенное веками природное лекарство, которое помогает при нервном истощении, бессоннице, сердцебиении или нервозности. Она эффективно балансирует уровни ключевых веществ в мозге, но не вызывает привыкания.
Список «усыпляющих» трав включает лаванду и ее опьяняющий аромат, который отправит вас прямо в постель! Она имеет много положительных воздействий на общее состояние здоровья человека, и одним из них является способность расслаблять ум и тело. Успокаивает нервную систему и способствует глубокому сну.
Мелисса является еще одним подходящим кандидатом для сладкого и спокойного засыпания. Она также подходит для детей. Чай из нее приносит общее успокоение. Мелисса уменьшает сердцебиение и оказывает положительное влияние на нервную систему и психику человека.
Вам решать, какую траву выбрать. Вы также можете попробовать смешанные смеси из разных видов растений.