За сколько времени я планирую похудеть на 30 кг? Сколько мне понадобится и какая оптимальная скорость сброса веса? Я получила вопросы в директ Инстаграм, и давайте поговорим на эту тему.
- На 30 кг? Зачем столько? - спросила меня читательница в Инстаграм.
- Сейчас 92, минус 30 - будет 62. Мне в самый норм😉, - ответила я.
- Это 1/3 ! А за сколько времени?
- Не знаю, сколько понадобится. Думаю, что месяцев 9 минимум. Я не спешу😉, - написала я.
После этого разговора я задумалась, а сколько же времени у меня уйдет на это дело. 2 года назад я участвовала в марафоне питания с психологом. Тогда в первые 3 месяца вес уходил без диет со скоростью примерно 5 кг в месяц. Это было довольно быстро, и достаточно комфортно. В следующие 3 месяца вес уходил немного медленнее.
Если в этот раз получится также - меня вполне устроит. С такими темпами мне понадобится минимум 6 месяцев, чтобы получить здоровый для себя вес и красивую фигуру.
Если лишний вес будет уходить медленнее - я ни капли не расстроюсь. Главное, чтобы я с каждой неделей приближалась к заветной цифре на весах.
Врачи считают здоровым темпом потерю веса до 1 кг в неделю, то есть до 4 кг в месяц. Если больше - возможны проблемы со здоровьем. Поэтому я не хочу никаких рекордов. Я не спешу, а плавно иду к своей цели.
2 года назад я записала видео, в котором рассказала, как я похудела на 5 кг за месяц без диет и ограничений. Прикреплю его ниже. Приятного просмотра! Подписывайтесь на мой канал и худейте вместе со мной!