Для чего же необходимы личные границы?
В первую очередь мы решаем для самих себя, какое поведение по отношению к нам приемлемо. Мы устанавливаем их, чтобы показать, что мы сами отвечаем за свою судьбу, за то, что допустимо, а что нет, по отношению к нам. Для этого нужно знать кто ты и какое твоё «Я».
Некоторые отказываются устанавливать границы, чтобы не обидеть близких. Другие устанавливают так, что задевают чужие личные границы.
Ваши границы- это та часть вашего «Я» которую нужно защищать от любого посягательства. То, во что Вы верите, Ваше эмоционально здоровье, то к чему не позволите посторонним прикасаться.
Рассмотрим на примере.
Ваш друг просит подвести его, а у Вас есть други неотложные дела и Вам не по пути. Вы не можете отказать потому, что друг обидеться.
Или подруга просит поговорить с ней ночью по телефону от того, что ей скучно, а у Вас утром важное мероприятие. И вот Вы уже сквозь сон продолжаете разговор.
Порой мы и не замечаем,как нарушают наши границы, отпуская острые шуточки в наш адрес. Не замечаем от того, что сами не знаю где эти границы.
Определите не нарушены ли границы?!
Физические границы.
Первой базовой границей является наша кожа. Ваши физические границы,определяют важные понятия- физическое пространство и личное пространство.
Для определения ответьте на рад вопросов:
Кому и как разрешается Вас трогать, а кому нет?
Что считается Вашим личным пространством?
Есть ли у Вас в доме место, где Вы можете побыть наедине с собой?
С*ксуальные границы.
Определите когда с*ксуальные действия и прикосновения комфортны для Вас. Что, где, когда и с кем допустимо, определяйте только Вы. Когда кто-то пытается нарушить границы, не молчите.
Материальные границы.
Что считается позволительным, а что нет, в отношении Вашей собственности. Что Вы можете подарить, сколько денег занять? Позволяйте ли Вы кому-то пользоваться своей машиной, квартирой? Определяйте Вы сами, для разных людей границы будут отличатся!