Для того, чтобы еда усвоилась и принесла пользу организму, важно не только правильно питаться, но и не навредить себе после еды. Сегодня вы узнаете какие действия под запретом.
Заниматься спортом
Заниматься спортом сразу после еды, это огромный стресс для организма. Съев лишнего, многие, сразу идут в зал, чтобы сбросить съеденные калории. Но заниматься можно только через два-три часа после еды. А чтобы не волноваться каждый раз по поводу лишнего кусочка, занятия спортом должны быть на регулярной основе.
Принимать ванну
Во время банных процедур организм расслабляется, замедляются обменные процессы. Время переваривания еды затягивается, что приводит к перегрузке желудка. Принять ванну можно через два-три часа после еды.
Спать
Во время сна процесс пищеварения замедляется, часть желудочного сока попадает обратно в пищевод. Это может вызвать изжогу и тяжесть в желудке. В будущем это может вызвать развитие гастрита. Сон разрешен через час-полтора после еды.
Есть фрукты
Фруктовые кислоты приводят к процессам брожения в желудке и кишечнике. Могут спровоцировать вздутие живота. Фрукты лучше есть за час до еды или час-два после основного приема пищи.
Пить чай или кофе
Любой напиток разбавит желудочный сок и нарушит пищеварение. Пить можно за 20 минут до еды или 20 минут после.
Важно! Материалы, размещенные в данной статье, носят строго информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители канала не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Прежде чем придерживаться всех советов и рекомендаций, стоит проконсультироваться с квалифицированным специалистом.