А ты знал, что агрессия, на самом деле, - энергетический ресурс, если научиться ею управлять? Для Лидера крайне важно управлять своей энергией так, чтобы его силы инвестировались в команду и проект.
Традиционно ученые выделяют три инстинкта: инстинкт голода, инстинкт самосохранения и инстинкт размножения. Инстинкт отличается от всех других реакций тем, что он может накапливаться. Например, чувство голода накапливается, человек не может так наесться, чтобы потом всю жизнь не испытывать голод. Человек не может испугаться так, чтобы потом всю жизнь не бояться. С размножением аналогично.
Ты регулярно получаешь негативную энергию, которая в течение определенного периода накапливается внутри, а затем, когда её накапливается слишком много, она выплескивается наружу. Выплеснуть энергию можно двумя способами: первый — агрессивно вести себя с окружающими, второй — энергозатратная деятельность.
Исходя из того, что агрессия является инстинктом, можно сделать следующие выводы:
- Агрессивное поведение является проявлением чрезмерного накопления негативной энергии в человеке, и связано только с внутренним состоянием человека, а не с действиями окружающих его людей.
- Если ты срываешься на окружающих людей, то в этом нет их вины.
- С помощью энергозатратной деятельности можно выплеснуть агрессивную энергию так, чтобы не задеть окружающих.
Энергозатратная деятельность для выплеска агрессии:
- Физические упражнения. Например, тренировка в зале или долгая прогулка.
- Умственный труд. Например, чтение трудной книги или заключение важной сделки.
- Употребление пищи, богатой сложными углеводами.
- Размножение.
Таким образом, если ты ведешь себя агрессивно, то это связано с переизбытком негативной энергии. Почувствовав, что твое поведение выходит за рамки приличного, выполни одно из энергозатратных действий. Процесс накопления циклический, его нельзя избежать, поэтому нельзя избавиться от проявления негативных эмоций полностью, однако ты можешь отследить свой цикл накопления негативной энергии и регулярно выполнять энергозатратные действия, чтобы держать этот процесс под контролем.
Отслеживай свое настроение в течении месяца с. Проведи эксперимент. Ты придешь к выводу, что твое настроение действительно зависит от процесса внутреннего накопления энергии, а не от внешних действий. Например, у тебя может быть следующий цикл: три дня отличное настроение, и в эти дни все внешние факторы кажутся тебя положительными, три дня нормальное настроение, и все внешние факторы кажутся тебе приемлемыми, и три дня у тебя ужасное настроение, и все внешние факторы раздражают тебя, затем опять три отличных дня и так далее. Ты даешь оценку внешним факторам, исходя из своего настроения.