Здравствуйте читатели. В этом блоге я публикую отрывки из своей книги, в которой описываю как мне удалось похудеть без диет и тренировок. Я разобрался как на самом деле работает похудение,о чём вам и рассказываю.
Окончание главы «Почему не нужно есть по часам и нужно есть на ночь».
Или вот вам другой пример. Предположим, что вы работаете в таком месте, где зарплата небольшая и выплачивается не в определенный день, а как попало. Есть деньги - выплатили сколько то. Нет денег на счетах - не выплатили. Когда в следующий раз дадут денег, вы не уверены. Может завтра, а может через неделю. Что вы будете делать в такой ситуации? Любой нормальный человек в таких условиях постарается растянуть имеющиеся у него средства и будет тратить по минимуму. Будет стараться отложить часть средств на «черный день» и делать нужные запасы из недорогих продуктов с долгим сроком хранения. Правильно ведь?
И возьмем обратную ситуацию. Там где вы работаете, зарплата такая, что у вас еще остаются деньги в тот момент, когда вы получаете следующую порцию ваших денег. Эта работа стабильна, вы уверены, что она будет приносить вам хорошую прибыль до конца вашей жизни, деньги выплачиваются в достаточном количестве и точно в срок без задержек.
Что будет с вашими тратами в таком случае? Скорее всего, они возрастут. Вы будете чувствовать себя гораздо уверенней и свободней. Ваши траты возрастут, так как вы сможете позволить себе заниматься той деятельностью, на которую у вас раньше не хватало денег.
Разные хобби, путешествия, возможно даже спорт. Вы выбросите много старых вещей и купите им на замену новые, более современные, компактные и модные. И так далее. Делать запасы на черный день незачем, ведь поток денег постоянен, достаточен и стабилен - все можно купить в любой момент.
Так вот! С нашим телом все то же самое. Когда ему не хватает еды, он расходует получаемую из нее энергию очень экономно, не расходует ее на всякие необязательные вещи, делает запасы. Когда же еда постоянна, стабильна, и нет мыслей о том, что в будущем ее будет не хватать, он расстается с поступающей энергией гораздо легче и быстрей.
Это как делать большие запасы продуктов, в то время как их можно легко купить в любой момент. Почти никто из нас не делает больших запасов если с деньгами все хорошо. Вот если мы в завтрашнем дне не уверены, то тут-то и появляются запасы на полках и в холодильнике на нашей кухне. При стабильном, полноценном питании организм расходует питательные вещества и энергию гораздо охотней, чем во время перебоев с едой.
Едим стабильно и достаточно – наш организм сам избавляется от лишних жировых запасов, оставляя самый минимум, так как много жира вредно для всех органов и наше тело знает об этом. Едим нерегулярно и малополезную пищу – накапливаем жиры. Это похоже на поведение человека в магазине. Голодный всегда покупает больше чем сытый при всех прочих равных условиях.
Да, кстати никогда не ходите в магазин голодным. Ваш желудок и кошелек скажут вам спасибо. По этой причине я являюсь ярым противником правила «не есть после шести». Пухнуть с голода - фраза родившаяся не просто так. Такие дела.
Итак, главный вывод, что мне удалось сделать, звучит следующим образом. Организм не должен быть голодным, так как при этом он начинает делать запасы питательных веществ на теле в области от груди до колен. Есть обязательно надо, но чтобы не навредить себе и не стать ещё толще нужно понимать, что нужно есть. Вот об этом я и рассказывал в главе «Какие питательные вещества нам нужны». А о том, что во время похудения есть совсем не нужно, я рассказал в главе «Продукты – враги».
Продолжение следует...