Беременные женщины часто страдают от головной боли. Иногда особенно сильно это проявляется на первом триместре. Почему это происходит?
Изменения гормонального фона
Гормоны эстроген и прогестерон начинаю "бушевать" в организме, особенно на начальном этапе беременности и влияют на баланс нейромедиаторов головного мозга. В результате чего появляются мигрени.
Низкий уровень сахара в крови
Многие женщины во время беременности теряют аппетит, особенно в первом триместре. Но если женский организм не будет получать достаточный объем питания, это приведет к пониженному уровню сахара в крови, и это только ухудшит состояние будущей мамочки - у нее будет часто болеть голова.
Обезвоживание
Во время беременности следует употреблять много жидкости, чтобы избегать дефицита воды в мозговых тканях. Иначе они будут сокращаться, что вызовет головную боль.
Плохой сон
Очень многие беременные жалуются на бессонницу, на то, что им подолгу не удается заснуть. Виной всему и физиологические изменения (дискомфорт), и психологическое состояние - чувство тревоги или перевозбуждение. Если женщина не будет хорошо высыпаться (спать минимум по 8 часов в день), то у нее могут возникнуть мигрени.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- достаточно отдыхать и расслабляться, больше спать
- пить больше воды
- питаться часто и понемногу
- вести активный образ жизни и больше гулять на свежем воздухе
Иногда можно выпить чашку качественного свежесваренного кофе, чтобы снять симптомы мигрени. Но не следует увлекаться кофе во время вынашивания ребенка.
Здоровья Вам!
Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!
Если Вы уже готовитесь или только недавно стали мамой, обратите внимание на готовые наборы для новорожденных от BusyBag.ru, в которых очень много из того, что понадобится на первое время с малышом. А для родственников и друзей будущей мамы в интернет-магазине "Ребёнок Занят" есть подарочные наборы на выписку!
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
Самое важное в первый год жизни ребенка
Ответы на популярные вопросы о родах
Первые признаки беременности