Больше всего, во время обострения невроза, я боялась, что люди узнают о том, что со мной происходит.
Возможно появился этот страх после того, как я попыталась рассказать одному из близких родственником о своих панических атаках, а в ответ получила - "да ты все придумываешь", "какая ерунда", "тебе заняться нечем"? Это было неприятно!
Поэтому о моем тревожном расстройстве с паническими атаками знали только муж, пара близких друзей и врачи, у которых я тогда искала спасения. Если паническая атака случалась на работе, я пряталась в туалете или убегала переждать ее в свой автомобиль. Не хотелось объяснять людям, что со мной происходит. Да и казалось это большой слабостью.
Если мне становилось плохо на улице, спешила скорее попасть домой, где мне моментально становилось лучше. Я никогда не страдала социофобией. Но мне было тяжело встречаться с осуждением со стороны людей.
В тренажерный зал я пошла, когда спала острая симптоматика. Но все же состояние было еще на грани. Групповым тренировкам я предпочла индивидуальные занятия в зале. За два с половиной года, кстати, ни разу об этом не пожалела. Но я понимала, что занимаясь два-три раза в неделю с тренером, будет очень сложно скрывать свое состояние.
Помню, паническая атака накрыла перед залом. Я сидела в машине на парковке и боялась пошевелиться. Думала, как только станет чуть полегче, развернусь и поеду домой. Но решила, что тогда это будет избегающим поведением. В итоге может появиться страх посещать тренажерку.
Тогда я собрала волю в кулак и пока еще плывущую голову в кучу. И отправилась в зал.
- Сейчас будем сбрасывать остатки адреналина, - почти с порога заявила я тренеру.
- А что произошло? - поинтересовался он.
- Да паническая атака только что произошла. У меня такое бывает.
- Что это? - действительно, эти вещи знакомы далеко не всем.
Во время тренировки я честно рассказала о своем состоянии. О том, что периодически у меня бывают кратковременные эпизоды сильного страха, сопровождающиеся неприятными телесными проявлениями.
Да, тренер действительно, не знал, что это такое. Но он с интересом и пониманием выслушал мой рассказ. А я поняла, что проделала большую работу над собой, открыто признавшись в том, в чем раньше признаться боялась.
С тех пор я перестала стесняться этой особенности своего организма и стала спокойно говорить об этом. Что интересно, с момента, как я проговорила свою проблему, ПА в зале практически не случались.
Сейчас о неврозе остались только воспоминания. И я рада, что некоторые вещи удалось осознать и проработать самостоятельно.