Недавно мне задали вопросы о том, как научиться принимать себя, своё тело, внешность. Другими словами, как поднять свою самооценку до адекватного уровня? Делюсь своим опытом.
Все подобные вопросы о внешности затрагивают тему любви к себе и знакомы каждому. Иногда мы любим себя, иногда нет. Что делать, если «иногда не люблю» превращается во «всегда не люблю»?
Нелюбовь к себе и обесценивание себя ничего хорошего не даёт — это нас разрушает! Ведёт к стрессам, депрессиям, болезням... Но мы же не этого хотим!
У меня, как и у всех, бывали подобные периоды неприятия себя. Что мне помогло вытащить себя из этого негативного болота 👇
1. Осознанное мышление
Я отлавливала тревожащие мысли и прерывала их бег вопросами самой себе:
— почему я о себе ТАК думаю?
— что заставляет меня ТАК думать?
— куда эти мысли меня приведут?
— что вместо этого я ХОЧУ думать?
— какой результат в жизни я ХОЧУ получить?
— КАКИЕ мысли приведут меня к этому результату?
Суть состоит в том, чтобы осознанно менять свои мысли вместо того, чтобы просто плыть вместе с ними по течению. Фокусировать своё внимание на тех мыслях, которые будут усиливать любовь к себе, веру в себя, уважение, принятие и повысят самооценку!
2. Избавление от привычки сравнивать себя с другими
Однажды я сказала себе: «Стоп! Хватит! Я больше не сравниваю себя ни с кем! Я — другая. И могу быть любой!». Как только замечаете за собой, что начинаете себя с кем-то сравнивать, тут же останавливайтесь!
Запомните, вы — индивидуальность! А индивидуальности сравнивать бессмысленно. Это всё равно, что сравнивать отпечатки пальцев — они не повторяются!
3. Поиск всегда и во всём благодарности — за себя и свою жизнь
Теперь я постоянно ищу повод, причину или факт, за что я могу благодарить себя, Творца, Вселенную — за то, что я такая, как есть. За то, что выбираю жить так, как мне нравится, как Я хочу!
Когда приходит критика, я сразу же меняю фокус на то, чем я довольна. На то, что мне в себе нравится. И испытываю благодарность, осознавая, что я есть, что моя жизнь — это бесценный подарок мне!
Мы изначально созданы совершенствами, абсолютно разными, хоть иногда и имеем нечто общее. И это прекрасно! У каждого из нас есть отличный инструмент для самосовершенствования — ВЫБОР.
Выбирайте радость, любовь, счастье, благодарность. Выбирайте себя! Выбирайте мысли и фокусируйтесь на них. Управлять мыслями — значит управлять собой! И своей жизнью 😉
Умеете принимать себя и избавляться от негативных мыслей? 🤔
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
Как запланировать счастье на каждый день. Простая техника от Хакуны Мататы
#позитивноемышление #осознанность #саморазвитие #ХакунаМатата
#принятьсебя