Главным принципом жиросжигания является, то что вы едите и в каких количествах. Основание принцы мы мы сейчас рассмотрим:
- Первым принцыпом в жиросжигании является отсутствие саха в любых его формах. Сахар повышает уровень уровень инсулина в крови, и тем самым блокирует процесс жиросжигания, который нам и необходим.
2. Не выходить за предел калорийности. У каждого человека своя норма по калориям, которой он должен придерживаться в течении всего дня. Если вы съели больше своей нормы, то остальная неизрасходованная энергия перейдёт в жир.
3. Физическая активность, пожалуй является самым главным фактором в похудении. От неё зависит число калорий, которое нам необходимо потреблять в течении дня. Чем больше у вас физическая нагрузка тем больше калорий вам нужно потреблять.
