Прямой зависимостью между самооценкой и карьерой нет. В том смысле, что и при низкой самооценке может быть успешная карьера. При завышенной – тоже.
Но так, чтоб не стать в процессе неврастеником и не положить всю жизнь на получение должностей, карьеру можно строить только с адекватной самооценкой.
Это когда ценишь свои сильные стороны и спокойно принимаешь слабые. Нет попыток достигнуть идеальности по всем фронтам и нет уверенности в собственной идеальности. При неудаче человек не занимается самобичеванием или обвинением всех вокруг в стиле «я великий, меня не поняли», а спокойно идет учиться и пробует снова.
Завышенная самооценка в природе встречается редко, а вот низкая – повседневно. От низкой самооценки, кстати, берет начало перфекционизм. Стремление к идеальности как неспособность принять себя с недостатками. Но с этим можно построить весьма успешную карьеру.
Правда, наслаждения процессом в ней не будет, будет бесконечное доказательство себе, что можешь. И рано или поздно карьера упрется в потолок: что с ростом количества задач и уровня ответственности нужно смириться с неидеальностью, иначе задавит стресс.
Гораздо чаще низкая самооценка блокирует карьерные порывы в самом начале:
· боишься поговорить с руководителем,
· не можешь отстоять свои границы,
· не ведешь переговоры на равных.
Как ее повысить? В сложных случаях – работа с психологом, потому что самооценка – это про жизнь, а не только карьеру. И от прочтения одной статьи ценить себя в одну секунду не научишься.
На уровне каждого дня:
· фиксировать свои победы и достижения. Все, даже самые мелкие. Жить с девизом «Я – молодец!»
· не рефлексировать над неудачами. Приняли, сделали выводы, что нужно исправить и прекратили мыслительную жвачку. Бег по кругу «как я налажал» очень разрушителен
· прекратить общаться с теми, кто обесценивает ваши достижения, эмоции и чувства
· пресекать попытки нарушить ваши личные границы
Сложно делать первые шаги, а дальше – доселе неведомое чувство «Ай да я!» приведет вас в новую реальность.
Как считаете, как у вас дела с самооценкой? Как это влияет на карьеру?