Белковый банановый коктейль
Ингредиенты:
- 250 мл молока,
- 1 банан,
- 100 грамм творога,
- 2 ложки меда,
- овсяные хлопья,
Способ приготовления: Всё смешать и взбить блендером.
Вишнёвый протеиновый коктейль
Ингредиенты:
- 200 грамм творога ,
- 100 мл кефира ,
- 100 мл вишнёвого сока (можно добавить вишню).
Приготовление: Все смешать и взбить блендером.
Шоколадный протеиновый коктейль
Ингредиенты:
- 300 мл молока
- 100-150 грамм творога
- 3-4 ложки какао
- 1-2 ложки сахара или сахарозаменителя
- 100 мл воды
Приготовление: Смешать сахар и какао с водой, подогревая, довести однородной массы. То, что получилось смешать с молоком и творогом и взбить блендером.
