Как общаться с людьми, которые забирают энергию?
Токсичных людей вокруг нас много, и они даже делятся на разные категории.
Нам говорят надо правильно себя вести с такими токсичными людьми, а что это значит и как это делать?
⠀
Это прежде всего работа над собой и каждый случай индивидуальный, особенно если это ваши самые близкие люди, ваши родственники. Но есть в этой работе некоторые общие шаги, которые мы и рассмотрим
⠀
Например:
- сестра звонит по телефону, а вы не хотите брать трубку, не хотите с ней разговаривать. Вы догадываетесь, что сейчас полетят обвинения или критика в ваш адрес, может вы почувствуете себя виноватой.
⠀ - свекровь собирается к вам в гости, вам уже становится плохо. Она приходит к вам и ведет себя как дома, командует, высказывает недовольство, критикует, может вы подсознательно чувствуете упрек что вы плохая жена, мать.
⠀
- муж приходит с работы угрюмый и вечно всем недовольный, вы смотрите на часы и понимаете, что еще ужин не готов или стол не накрыт и будет немой укор, а может и раздражение, обвинение и т.д.
⠀
В любых случаях и с близкими людьми, и с не очень близкими на которых вы так реагируете надо:
⠀
1. Понять какие именно эмоции эти люди у вас вызывают. Выпишите все негативные эмоции и свои чувства на листок.
2. Ответьте на вопрос ПОЧЕМУ это происходит, т.е. продолжите предложение: я не хочу общаться с этим человеком, потому что он…
⠀
⠀
Напишите какие в основном вы испытываете негативные эмоции и чувства при общении с такими людьми?😉
Любви и радости всегда!🌺
Ваш психолог
Валентина
Воздвиженская❤