Приветствую всех, мужики! Почему мне за 50, а я реально ощущая себя более свежим, чем когда-либо? У меня нет желания конкурировать и что-то доказывать молодым, но я знаю точно, что дам фору любому. Поделюсь сегодня информацией, как максимально замедлить старение организма. Суть в 3 упражнениях, 3 пунктах, сейчас объясню подробнее.
Крайне важно мужику делать становую тягу. Да, случается, что это упражнение противопоказано. Но тут ситуация, как и с ожирением: 98% мужиков сами себе придумали в голове эти запреты. Это движение оживляет "мужскую силу" , нагружает вашу ЦНС, оздоравливает спину. Важно: зрелому мужику нужно работать с меньшими весами на многоповторку!
Второй аспект - это тренировки в удовольствие и пробежки. Запомните, самое травмоопасное занятие в нашем возрасте, это бег. Есть мужики, которые жаждут доказать что-то молодому поколение у устраивают себе нереальные забеги. Скажу по-опыту, что ничем хорошем это не заканчивается. Легкая пробежка 1км, добежали до площадки и поотжимались, поподтягивались в удовольствие. К примеру, я выполняю несколько подходов в отказ.
Последнее и крайне важное - развитие всестороннее развитие и прокачка мозга. Нужно не просто "тягать железо" но и изучать теорию. Понимать, как выстраивается питание и тренировки. Я давно в спорте и вижу, что 99.99% людей вокруг этого не понимают, они запустили себя. Почитать даже комментарии к моим статьям и к статьям других блогеров. Многие не разбираются, подвержены влиянию мифов и пишут откровенные глупости, кто-то просто не обладает хорошими интеллектуальными ресурсами и пишет в комментариях глупости, мне больно смотреть на этих мужиков. Какой можно сделать вывод? Развивайте свой ум, напрягайте голову! Удачи всем!