Приветствую все, мужики! Я знаю, о чем пишу и особенно я ощутил на себе в свое время неконтролируемый рост живота. Если вы уже встали на путь здорового образа жизни или вас просто беспокоит, что вы уже не можете увидеть свои коленки из положения стоя - статья вам в помощь.
1. Вы пьете после еды чай с сахаром. После еды уровень глюкозы в крови нестабилен, в связи с чем очень хочется чего-то сладкого, да еще и чайком запить. Этот десерт может по калориям переплюнуть ваш основной прием пищи. Нужно подождать 10-15 минут и это желание пропадет. Вы выпиваете этот сладкий чай и часть ваших углеводов направляете в жир.
2. Трапеза на ночь - святое дело. Сколько же я знаю мужиков, которые заявляют: "Я не могу уснуть, если не поем чего-нибудь"! Иногда и мне хочется полакомиться вечерком. Помимо роста живота, есть еще один фактор, обжираловка перед сном ускоряет старение организма, это доказанный факт.
3. "Пожирание" углеводов с высоким ГИ. По-другому я это назвать не могу. Печенье, чипсы, булка перед сном с кефиром - улетает все. Сколько друзей спрашивали у меня, почему они не могут похудеть и смотря на их режим питания я видел, что между 3 приемами пищи напичкано столько колы, конфеток, печенья. Пол литра колы по калориям эквиваленты куску грудки с овощами, и вы даже не замечаете эти калории.
4. Расслабление. Что можно сказать о большинстве мужиков? Какой там зал, какая пробежка, пришли с работы и плюхнулись на диван, открыли бутылочку пива. Вы ведете лежачий/сидячий образ жизни и обрастаете жиром.
5. Обжираловка. Опять же, по-другому это я не могу назвать. Причина роста живота на поверхности, вы просто тупо много едите, очень много. Я видел таких, у которых за раз уходит пачка пельменей и пол пачки сметаны с майонезом.
Я знаю, что 99% тех, кто дочитал до этого момента последний раз занимались физическими нагрузками в школе на физ-ре (в универе прогуливали). Встаньте на пол часа раньше и сделайте пробежку, поднимайтесь на лестнице, а не на лифте, включите фантазию! Изменив свою внешность вы измените свою жизнь! Удачи всем!