Весна уже шагает по планете и многие вовсю приступили худеть к лету)))
Кто-то садится на голодные диеты, а кто-то подходит с умом к этому не простому делу и отдаёт предпочтение правильному и сбалансированному питанию.
Если мы хотим добиться отличного результата, не сорваться и закрепить достигнутое, то жесткие ограничения только приведут к срывам и плохому настроению.
Можно конечно закрыться от всех, неделями не ходить на работу, не покупать домой вредности и тогда диету будет соблюдать немного проще (но это не точно).
Но разве это реально!? Да и зачем такие мучения?)))
Просто скорректируйте своё привычное питание, поиграйте с альтернативными продуктами. И даже, прийдя в выходной в торговый центр за покупками, не сторонитесь фуд-корта, а просто выберите себе облегчённый вариант фастфуда.
Конечно эти советы не однозначно про ПП. Но я постараюсь, исходя из своего личного опыта и наблюдений, рассказать вам, что же лучше выбрать в заведениях быстрого питания. Что бы было менее вредно для фигуры.
Почему я решила об этом написать!?
Да потому что, все мы люди, походы в кафе рестораны, встречи с друзьями -неизбежны. А боятся фастфуда не нужно.
Ведь наше Питание на 90% должно быть чистое и есть ещё оставшиеся 10%😉.
⠀
✔️Макдональдс
👉Заказываем Биф ролл (если посмотреть технологическую карту мака, то у него более менее сносная калорийность, по отношению к другим, плюс лепешка лучше чем булка и отсутствие кляра в котлете - выигрывают).
+ Обязательно берём салат. Пищевые волокна в овощах, помогут лучше усвоить ваш ролл.
Если напиток, то просто Вода или чай/кофе без сахара
Схожий выбор можно сделать и в других подобных ресторанах (Бургер Кинг, KFC и тд).
✔️Лапша Вок
👉Почему бы и нет. Делаем выбор в пользу гречневой лапшы. В качестве основного наполнителях выбираем курицу или морепродукты с овощами. Отказываемся от дополнительного соуса.
Если есть возможность дополнительно взять овощной салат, обязательно берём. Помните любая еда съеденная вместе со свежими овощами лучше, чем стелечная без них же 😉.
✔️Шаурма
👉Считаю вообще идеальным вариантом перекуса, особенно если попросить не класть себе соус. Тут вам и белок в виде мяса и углеводы из лаваша и так необходимые нам овощи.
✔️Рестораны самообслуживания.
👉В Москве есть такие рестораны как Му-му, Грабли, Елки-палки. В других городах есть либо эти же заведения, либо подобные им.
Место, где представлена примерно домашняя еда, всегда есть выбор мясных блюд, гарниров, овощей. Вообщем есть что выбрать. Примером может быть - гречка на гарнир, кусок курочки или котлетка и салат.
признавайтесь, кто уже готовится к лету?)