Когда сезон гриппа в самом разгаре, мы все хотим защитить себя от болезней как можно лучше. Кроме того, во время гриппа и холодного сезона бывают праздники, когда мы хотим, чтобы наши дети лучше отдыхали, а не лежали в постели с платком у подушки. Что вы можете сделать, чтобы укрепить иммунную систему вашего ребенка?
Как укрепить иммунитет младенца?
Новорожденные и младенцы являются особой группой, потому что они часто имеют более тяжелое течение различных заболеваний и более подвержены риску развития осложнений, чем взрослые.
Хотя может показаться, что новорожденный ребенок совершенно беззащитен перед всеми микроорганизмами, с которыми он вступит в контакт, на самом деле все совершенно иначе. Новорожденные не полностью лишены иммунитета. Хотя это правда, что их иммунная система формируется в возрасте 10-ти лет, ребенок уже в утробе матери получает набор антител, необходимых для выживания. Но что это за антитела? Проще говоря, антитела (также называемые иммуноглобулинами) - это белки иммунной системы, которые способны распознавать антигены (то есть, образно говоря, враги организма).
Когда антиген распознается, антитела связывают его, что приводит к его нейтрализации или инициирует реакцию иммунной системы. Существует несколько классов антител - IgA, IgD, IgE, IgG и IgM. Антитела отдельных классов имеют разные задачи. С 13-й недели беременности ребенок получает от матери антитела IgG, которые, что немаловажно, попадают в его кровь. Однако наибольшее количество антител передается в последние несколько недель беременности. Этот тип сопротивления называется естественным пассивным сопротивлением.
Антитела IgG относятся к вторичному ответу иммуноглобулина, что означает, что при контакте с антигеном они действуют быстро и специфично. Они образуются в результате предыдущего контакта с антигеном или в результате защитной вакцинации. Антитела, которые получает нерожденный ребенок, защищают их от различных заболеваний от нескольких недель до нескольких месяцев после рождения. Поскольку они присутствуют в кровотоке ребенка, то, как его кормят, не имеет значения. Через некоторое время материнский IgG исчезает, и организм ребенка должен вырабатывать собственный иммунитет, который происходит через контакт с различными патогенными микроорганизмами и в результате профилактических прививок.
Хотя антитела IgG присутствуют в крови ребенка независимо от способа кормления, они исчезают через некоторое время. Поэтому следует позаботиться о создании иммунитета ребенка. Как известно, грудное вскармливание является лучшим способом обеспечения иммунитета вашего ребенка.
В дополнение к созданию иммунной системы ребенка, это приносит много других преимуществ как для ребенка, так и для матери. В материнском молоке много веществ, которые влияют на работу иммунной системы - секреторный IgA, лактоферрин, фибронектин, лизоцим, цитокины, клетки памяти Т. Однако стоит отметить, что в материнском молоке есть антитела, совершенно отличные от тех, которые передаются ребенку через плаценту. , IgA - это иммуноглобулины, которые не всасываются в кровоток. Они обладают способностью проникать через слизистые оболочки пищеварительного тракта и демонстрируют свою активность, защищая пищеварительную систему и дыхательную систему от инфекций. Следует помнить, что, хотя грудное вскармливание в значительной степени поддерживает функционирование иммунной системы ребенка, оно не защищает от всех болезней.
Как естественным образом укрепить иммунитет ребенка?
Иммунитет ребенка должен поддерживаться в течение всего года. Помните, однако, что нет никакого способа, который обезопасит вашего ребенка от всех болезней. Мы можем укрепить иммунитет ребенка, но эта стимуляция иммунной системы заставит ребенка реже болеть или будет иметь более легкое заболевание, но не обеспечит надежность иммунной системы.
Для младенцев лучшим способом поддержки иммунной системы будет грудное вскармливание, которое рекомендуется в возрасте не менее 1 года. Однако как обеспечить иммунитет детей старшего возраста, которые больше не кормят грудью? Для детей более старшего возраста диета играет огромную роль в укреплении иммунитета. Правильно составленная диета означает, что нет необходимости использовать дополнительные пищевые добавки для иммунитета. Диета ребенка должна в первую очередь содержать продукты, богатые витаминами А, D, С и витаминами группы В. Кроме того, она не должна содержать микроэлементов, таких как цинк, селен, железо и медь. Полиненасыщенные жирные кислоты также являются важным элементом диеты. Чтобы обеспечить поставку всех этих ингредиентов, вы должны включать в рацион вашего ребенка цельное зерно (цельнозерновой хлеб, крупы), овощи и фрукты - преимущественно сезонные, молоко и молочные продукты, мясо хорошего качества, рыба, яйца, орехи. Диета ребенка должна быть разнообразной.
Кроме того, ежедневные прогулки - отличный способ повысить иммунитет вашего ребенка. Их стоит использовать независимо от погоды. Исключением являются, конечно, те дни, когда температура опускается ниже 10 градусов Цельсия. Детская одежда всегда должна быть адаптирована к преобладающим условиям. Ребенок не может быть одет слишком легко, но и не может быть перегрет. Также стоит помнить, что нужно проветривать комнаты в доме.
Роль сна также часто недооценивают. Для того, чтобы организм, в том числе иммунная система, функционировал должным образом, необходим достаточный сон. Потребность во сне варьируется в зависимости от возраста. В случае детей также стоит обеспечить регулярный режим дня, который будет включать фиксированные часы ночного отдыха, а для детей младшего возраста - также дневной сон.
Дети, которые подросли, должны также позаботиться о привычке мыть руки. Гигиена рук чрезвычайно важна, потому что большинство микробов передается руками, когда они касаются загрязненных поверхностей.
Как насчет иммунитета для ребенка?
Хотя лучшими методами для укрепления иммунитета являются естественные способы, иногда по разным причинам необходимо поддерживать организм извне. Тогда вы можете рассмотреть вопрос о применении биологически активных добавок, которые обеспечат снабжение теми веществами, которые не были обеспечены диетой, но играют важную роль в правильном функционировании организма и иммунной системы.
Витамин D
Среди многих полезных свойств витамина D - модуляция иммунной системы. В наших широтах витамин D рекомендуется в течение всего года. В зависимости от возраста ребенка рекомендуются разные дозы этого витамина.
DHA
DHA относится к полиненасыщенным жирным кислотам омега-3. Его присутствие в рационе положительно влияет на иммунитет организма, функционирование нервной системы, поддерживает психофизическую работоспособность, улучшает зрение, а также положительно влияет на работу сердца.
Лактоферрин
Лактоферрин естественным образом содержится в грудном молоке. Он обладает железосвязывающими свойствами, необходимыми для роста патогенных бактерий. Таким образом, он также поддерживает поглощение железа в организме. Препараты с лактоферрином рекомендуются в первую очередь детям, которых кормят модифицированным молоком.
Бузина и экстракт африканской пелагронии
Эти экстракты часто присутствуют в сложных препаратах для резистентности. Их главная задача - поддерживать функционирование дыхательной системы.
Пробиотики
Пробиотики в настоящее время очень популярны. Положительный эффект от их использования при многих заболеваниях был продемонстрирован. Все чаще говорят, что иммунитет исходит от живота, и именно здесь происходит наибольшая концентрация «хороших» бактерий в нашем организме. Расстройства кишечной флоры очень часто приводят к снижению иммунитета, поэтому использование пробиотиков в таких ситуациях представляется разумным. Кишечная флора может быть нарушена в результате неправильного питания, некоторых заболеваний, а также использования определенных лекарств (например, антибиотиков).
Рыбий жир
Рыбий жир является источником омега-3 и витамина D, поэтому он может быть очень хорошей пищевой добавкой для людей, которые не потребляют или потребляют жирную морскую рыбу в небольших количествах. В настоящее время прием рыбьего жира больше не связан с употреблением в пищу рыбоподобной жидкости. Есть много ароматизированных рыбьих жиров, в которых вкус рыбы был замаскирован. Есть также рыбий жир в форме желе или капсул (для детей старшего возраста).
Как укрепить иммунитет после детского антибиотика?
Многие родители боятся давать детям антибиотики, опасаясь снижения иммунитета. И это не безосновательный страх. Антибиотики следует использовать только тогда, когда это действительно необходимо, и, следовательно, только при бактериальных инфекциях. Помните, что антибиотики не работают против вирусных инфекций, которые включают простуду и грипп. В любом случае, даже когда антибиотик используется разумно, помимо воздействия на патогенные бактерии, он также влияет на бактерии кишечной микрофлоры. Как мы уже упоминали, микрофлора кишечника оказывает существенное влияние на функционирование иммунной системы. После антибиотикотерапии возникает его расстройство, в результате которого могут возникнуть желудочно-кишечные расстройства. Чтобы минимизировать негативное влияние антибиотикотерапии на микрофлору кишечника, стоит использовать пробиотики как во время, так и после антибиотикотерапии