С возрастом кожа теряет упругость, овал лица становится менее четким. Правильное питание, уход за собой помогают сохранить красоту, а избавиться от второго подбородка можно при помощи специальных упражнений.
Второй подбородок может появиться по причине набора веса или гормональных изменений, происходящих в организме. С возрастом кожа теряет упругость, поэтому с такой проблемой сталкиваются даже люди, сохраняющие хорошую физическую форму. Чтобы избавиться от второго подбородка, нужно регулярно выполнять специальные упражнения. Ежедневно этому стоит уделять по 5-10 минут. Только в этом случае можно рассчитывать на результат. Начинать следует с легкого разогрева мышц. Для этого нужно на протяжении 1 минуты выдвигать челюсть вперед и в стороны. Это необходимо делать плавно, без рывков и резких движений. Лучше уделить гимнастике для лица время с утра или вечером. Постепенно это войдет в привычку.
Ковш
Для выполнения этого упражнения нужно зацепиться нижней губой за нижние зубы, а затем представить, что нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти и сделать соответствующее движение. Следует опустить голову, выдвинуть челюсть и закрыть рот, одновременно поднимая лицо вверх. Повторять упражнение 6-8 раз. Уголки губ во время его выполнения должны быть расслаблены.
Достать до носа
Слабая подъязычная мышца провоцирует образование второго подбородка. Ее нужно укреплять. Для этого отлично подходит очень простое упражнение. Чтобы выполнить его, нужно высунуть язык и попытаться достать им до кончика носа. Если это не получается, не стоит переживать. Самое главное, чтобы мышцы были напряжены, а губы расслаблены. Упражнение стоит повторить не менее 5-7 раз. Нужно обязательно давать языку отдохнуть в перерывах между вытягиванием.
Идеальный овал
С возрастом овал лица становится менее четким. Чтобы подтянуть его, продлить молодость, избавиться от второго подбородка, нужно выполнять простое упражнение. Голову повернуть влево, а затем с усилием выдвинуть челюсть вперед. В этот момент должно почувствоваться напряжение с левой стороны. Подержав подбородок выдвинутым вперед несколько секунд, следует повторить это же упражнение, но голову повернуть вправо.
Поцеловать жирафа
Это упражнение очень эффективное и простое. Для его выполнения нужно представить, что хочется поцеловать жирафа или кого-то очень высокого. Следует поднять голову вверх, а нижнюю челюсть немного вывести вперед, губы сложить трубочкой. Если все делать правильно, в шее должно появиться напряжение. В таком положении нужно задержаться на 5-7 секунд, а затем отдохнуть немного и повторить то же самое 5-7 раз.
Сопротивление
Очень простое упражнение можно выполнять даже в общественном месте. Для этого следует подложить под подбородок сжатые кулаки и начать опускать челюсть, одновременно нажимая на нее кулаками. Сопротивление мешает челюсти опуститься. Постепенно можно увеличить силу нажатия, задержаться в таком положении на 5 секунд, а затем отдохнуть и повторить еще 5-7 раз. Вместо кулаков можно использовать и какую-нибудь стационарную опору.
Улыбка
Натянутая улыбка помогает сохранить кожу подбородка упругой. Для выполнения простого упражнения нужно стиснуть зубы и растянуть губы в широкой улыбке. При этом следует постараться дотронуться кончиком языком до верхнего неба. В подбородке должно ощущаться напряжение. Постепенно силу нажима можно увеличивать. Когда напряжение будет очень сильным, нужно задержать язык в таком положении на 5 секунд и ослабить мышцы. Повторять упражнение 6 раз.
Бука
Избавиться от второго подбородка помогает вытягивание щек вперед. Губы нужно плотно сжать, щеки немного надуть и вытянуть, а затем сжать с обеих сторон ладонями. Если ощущается напряжение, выполнение гимнастики правильное. В таком положении следует задержаться на 5 секунд, а потом сдуть щеки и расслабиться. Повторять упражнение 6 раз.
Эффектные повороты
Для выполнения простого упражнения нужно прижать подбородок к груди, после чего поочередно поворачивать голову вправо и влево. В каждую сторону необходимо повернуться по 5 раз. Важно, чтобы в это время мышцы подбородка находились в напряжении. После выполнения всех упражнений можно помассировать кожу ладонями и нанести на нее питательный крем. Косметический уход помогает быстрее достигнуть намеченной цели.
Читайте также:
Скраб для головы: зачем и кому он нужен
Как правильно выбрать крем от темных кругов под глазами
Как сохранить плоский живот женщине за 40
Как и когда появилась губная помада