Вот счастье то - не надо думать, что съесть на завтрак!! Ведь есть хумус!! Опять два тоста, густо намазанных этой чудо-пастой и остатки кочанчика салата айсберг.
И так как после завтрака я захотела есть после трёх часов дня, то делайте вывод по поводу сытости. Я не знаю более сытных завтраков, чем белковый. Никакая каша не сравниться. И, упаси Бог, от сладкого - будешь целый день хотеть есть....
На обед запланирован овощной суп-пюре. Готовить быстро. Получается вкусно.
Суп: морковка, кусочек тыквы, капуста, размоченные овсяные хлопья, грузинская зелёная аджика, кокосовое масло.
Сварить Овощи, отделить их от бульона. Измельчить овощи с замоченной ранее овсянкой долгого приготовления. Переложить пюре в кастрюлю с бульоном, добавить масло. Проварить 5 минут.
Если вы думаете, что я нашла какой-то хитрый рецепт с овсянкой, то зря. Я просто сложила в кастрюлю все, что нашла в холодильнике. А овсянка была замочена для семьи- они добавляют ее в смузи и белковые коктейли. Аджика была добавлена как Альтернатива карри (который уже был в тыквенном супе😉))
Суп прекрасно насыщает, благодаря овсянке. И потому в семь вечера я опять встала перед дилеммой - есть или не есть??
Трекер говорит - ешь. Потому я не заморачивались (впрочем, как почти всегда), достала из запасов тофу и кабачковую икру. Не было бы тофу- доела бы остатки хумуса. Не было бы кабачковой икры, съела бы огурец или помидор...
А вот без чая с пастилой точно можно было обойтись.
И вот что интересно... Вроде бы и по калориям недобор. Можно было чего нибудь съесть. Но во-первых, я не чувствовала себя голодной, а во-вторых, незаметно в еду прокрались сладости. И вот эта мысль, что НАДО поесть.... Кому надо? Зачем? Чтобы выполнить норму калорий? Тем более, от пропущенного ужина ещё никто не умер.