🧘♀ Медитация - полезная психологическая практика.
Если вы еще сомневаетесь в том, что это полезно, мы нашли для вас 5 причин: ✨ Обретение позитивного настроения
Медитация учит внимательно прислушиваться к собственному внутреннему “я” и обрести гармонию независимо от внешних обстоятельств. Что, кстати, подтверждается результатами анализов. ✨ Помощь при депрессии
Депрессия — серьезное заболевание, которое чаще всего требует специального медикаментозного лечения. Однако в качестве вспомогательного средства врачи начинают рекомендовать именно медитацию. ✨ Ощущение самодостаточности
Регулярные медитативные практики делают человека менее зависимым от внешних обстоятельств и помогают фокусироваться на себе. ✨ Улучшение памяти
Известно, что во время сна происходит усвоение полученной информации. Нейробиологи, исследующие состояние головного мозга во время медитации, увидели очень похожие процессы. ✨ Повышение концентрации
Медитация — прекрасная методика для повышения работоспособности. Она улучшает память и усиливает способность к обработке больших объемов информации.
При всей простоте и доступности медитации сразу же насладиться всеми, в том числе перечисленными, преимуществами не получится. Для того, чтобы освоить эту полезную практику, можно обратиться к мастеру или воспользоваться обучающими приложениями.
Топ-5 приложений для медитации 2019 года по версии журнала Woman’s Health: 📱 Headspace: Meditation & Mindfulness 📱 Calm – Meditate, Sleep, Relax 📱 Stop, Breathe & Think: Meditate 📱 Insight Timer 📱 Pacifica – Stress & Anxiety