Приветствую, друзья!
В этой статье я рассказывала о том, почему злость важна и даже полезна. Продолжаю тему. Сегодня поговорим о том, почему подавлять злость вредно и к чему это может привести.
Как я говорила ранее, в нашем обществе со злостью непростые отношения. Она кажется нехорошей, а испытывать ее стыдно и неприлично. Есть мнение, что злость обязательно вредит другим людям и разрушает отношения.
И тем более нас никто не учит взаимодействовать со злостью и корректно выражать ее. Так и живем - подавляем, вытесняем и мучаемся.
Вот 10 последствий, которые могут наступить, если подавлять злость:
1. Теряется контакт со своими желаниями. Когда мы испытываем злость, то понимаем, что какая-то наша потребность не удовлетворяется. Если злость подавляется, то человеку сложно понять, чего он хочет.
2. Может развиться психосоматика. Когда внутри накапливается много злости, организм не выдерживает и начинает болеть.
3. Неконтролируемые вспышки эмоций. Злость можно подавлять очень долго, но не бесконечно. В этом случае неизбежны вспышки агрессии и даже ярости. Вот что действительно может быть разрушительно.
4. Депрессия. Как ни странно, подавление злости может приводить к депрессии. Нет сил, нет желаний, всё тлен.
5. Обесценивание и критика себя. Поскольку злость подавляется, но не исчезает, она направляется на себя. В голове крутятся бесконечные монологи вроде такого: "Ну, что ты как тряпка, размазня, опять все профукал".
6. Обиды. Когда мы не можем прямо выражать злость и пытаемся ее сдерживать, возникает обида. Это смешанное чувство из злости и любви. Но, к сожалению, обида не способствует укреплению отношений. И не является эффективным способом для разрешения ситуации.
7. Быть использованными. Злость помогает нам обозначать и отстаивать свои границы. Когда мы подавляем злость, четких границ нет. Это приводит к тому, что окружающие активно пользуются нами и буквально садятся на шею.
8. Зависимые отношения. Подавление злости - прямой путь к зависимым отношениям.
9. Жертвенность и страдание. Поскольку человек не может выразить злость, ему остается только страдать в одиночестве. Плакать в подушку или же обвинять окружающих. Это позиция жертвы, которая делает слабым и приносит множество страданий.
10. Удушающая любовь. Когда нет возможности напрямую выражать злость, то она может принимать форму агрессивной заботы. И это, свою очередь, вызывает раздражение и желания скрыться от чересчур "любвеобильного" человека.
Подводя итог, скажу, что подавление злости не приводит ни к чему хорошему. Выход один - научиться ее осознавать, проживать, оставаться с ней в контакте и корректно выражать. Как это делать, напишу в следующих статьях.
Друзья, а как у вас со злостью? Осознаёте, проживаете или чаще подавляете? Хотите продолжение про то, как экологично выражать злость? Напишите в комментариях.
