На связи Бина Нерудова - практикующий психолог, женский тренер, преподаватель метода Тета-хилинг. Анализируя клиентов на психотерапии за прошедшие 2 недели, у многих из них была одна и та же проблема - тревога без причин. И в каждом случае была некоторая закономерность.
Тревога никогда не бывает сама по себе. Пожалуй, если бы чувство могло бы быть предметом тревога была бы палитрой. Сама по себе палитра - просто деревяшка, но ее сила становится в ее наполнении красками.
Так и тревога - это нечто общее, собирающее воедино и то, что по итогу заполняет тебя - тело, голову, мысли.
Но если посмотреть внимательнее она состоит из многих дополнительных чувств и эмоций - какие-то являются катализатором тревоги, а какие-то рождаются из нее. Все эти чувства и эмоции - краски на нашей палитре.
И одно из таких чувств - чувство вины. Чувство вины - чуть ли не лучшая подружка тревожности, они всегда идут вместе.
Если я с клиентами работаю с тревогой мы быстро выходим на чувство вины (оно обычно не на поверхности). Любопытно, как это проявляется в зависимости от пола:
У женщин чаще чувство вины от тревоги связано с Внешним миром - я чувствую вину за ... ( тут чаще «за мое состояние») перед КЕМ-ТО,
У мужчин чаще эта вина перед собой из-за невозможности достигать своих целей и идеалов в тревожном состоянии. Но в целом вина намного реже у мужчин идёт в связке с тревожностью, а у женщин через раз.
В ЧЕМ ТУТ ЛОВУШКА?
Происходит следующее.
Я испытываю тревогу по непонятным мне причинам.
Я осознаю, что это отражается на моем поведении и настроении.
Я боюсь / не хочу расстраивать и беспокоить близких своим «плохим настроением».
Я делаю все возможное, чтобы «держаться бодрячком»
И ТУТ происходит разрыв
Внутри - невыявленный конфликт ( который порождает тревогу). И сверху вы добавляете туда контроль над собой.
Контроль вообще штука стрессобразующая для нашего тела. А тут твоё я кричит - мне плохо, обрати на меня внимание! Ты это чувствуешь как тревогу.
Но вместо того, чтобы разбираться в причинах - глушишь и у изливаешь тревогу , думая о других.
ЧТО МЫ ПОЛУЧАЕМ?
Тревога умножается на два - та, что была изначально + та, которую создаёшь искусственно.
Психика желая разрядки создаёт ситуацию, где эта тревога взрывается - и тут может быть что угодно : ругань с близкими, паническая атака, слезы и прочее. Любая яркая реакция, которую ты хотела скрыть.
И что мы получаем? Снова чувство вины.
И так далее ПО КРУГУ.
Очень важно понять - а почему я испытываю чувство вины? Откуда это? Эти подружки живут одними интересами.
И исследуя чувство вины, очень много станет ясно и о природе тревоги.
Узнаете себя? А как у вас с чувством вины?
А если проблема тревоги и чувства вины для вас актуальна, то приглашаю к себе на консультации в Москве и по скайп. Для записи кликните вот сюда.